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アミノ酸とクエン酸、脂肪を燃やすには？

2005/10/22 00:07

ダイエット目的でジムでエアロビクスなどをしているのですが、その時は３０分前にＶＡＡＭを飲むようにしています。エステにも通っているのですが、そこでエステ前に（運動前にも）クエン酸が良いと勧められました。脂肪を燃やすにはアミノ酸とクエン酸のどちらが効果的なんでしょうか？ＶＡＡＭは運動する時に飲むもので、エステには適さないですよね？摂取のタイミングや効果について教えて下さい。宜しくお願いします。

lalas
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goongoon_1
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2009/05/29 21:50 回答No.2

アミノ酸は脂肪燃焼効率をあげますし、クエン酸は体内でどんどん体を動かすためのエネルギーを作り出します。アミノ酸の方が脂肪を燃やしますが、体内のクエン酸が減ると、その効果も落ちてきます。アミノ酸とクエン酸のバランスが良いと、脂肪が効率よく燃えてくれて、ダイエット中にありがちのだるさ、倦怠感を取り除きます。