疲労回復にはアミノ酸orクエン酸？

質問

数ヶ月前から週に数回ジム通いをしています。
はじめは意識が他へ行っていてあまり気にしなかったのですが、
（基礎代謝を上げたい！！とか痩せたい！！など）
ジムにも慣れ、そこそこ成果も出てきた最近、
疲れが気になるようになってきました。

少し調べたところ、以下のように認識しました。
★運動前にアミノ酸を摂ると疲れにくい
★運動後にクエン酸を摂ると翌日に疲れを残さない

アミノ酸の方が脂肪を燃焼しやすくしてくれるようですし、
一石二鳥かなと思いつつ、今の状態としては
運動中の疲れより翌日の疲れが気になっています。
好みの問題もあるかと思いますが、このような状態のとき
アミノ酸とクエン酸、どちらが良いと思いますか？
また、お勧めのメーカーなどありましたら、教えてください。

回答No.2

simakawa

両方試されたら如何なのでしょうか？　共にそんな劇的に効くとは思えませんが,気分的に合うものを探されたらと思います．余り広告に惑わされませんように．ジムで使っている人の評価も参考にされたらと思います．

回答No.1

55555a

アミノ酸は運動している時こそ最も効果がでるものなので、クエン酸のほうが良いと思います。余談ですが、激しい運動をすると乳酸というのが体の中にでてきて、クエン酸はその乳酸を退治する一番重要なものなので。おすすめはキリンビバレッジの「９０３」です。参考URLを出しておきましたのでご検討ください。

参考URL：

http://www.beverage.co.jp/aminosupli/main2.html