ラテラルサイトレーナー＆ＶＡＡＭ（アミノバイタル）などのアミノ酸について

質問

１日３０分のラテラルサイトレーナーを１週間に５日しています。まだ始めて１週間です。運動前１０～２０分前にＶＡＡＭかアミノバイタルを飲んでいます。ラテラルサイトレーナーを購入して、実際に使用されている方は、どのくらいの割合で、何分くらいしているのでしょうか？また、ダイエットの効果はどのくらいの期間で何キロくらいありましたか？またアミノ酸系って、運動の何分くらい前に飲むのが効果的なんでしょうか？

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

＞アミノ酸系って、運動の何分くらい前が効果的

運動三十分前、空腹時に使用するのが体脂肪消費につながりやすいそうです。

マラソン選手が、筋肉や肝臓に蓄えたエネルギー源を使い切った後に、更に体脂肪からエネルギーを引き出すためのモノですから、食べた後だと、そっちのカロリーを優先的に消費してしまい、体脂肪になかなか行き着かない。

でも、結局運動で消費して生活で足りなくなったカロリーは体脂肪から払い出されるので、同じ事なんですが。

ダイエットの効果
私の場合、ジョギング３ヶ月で９ｋｇ。
ＶＡＡＭサプリ等の使用はほとんど無し。