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アミノ酸ダイエット
アミノ酸ダイエットに挑戦しようと思っいます。 それで、毎朝1.5kmほど20～25分歩く前に「アミノサプリ」や「アクティブダイエット」など飲んで行こうと思うのですが。効果はあるのでしょうか？ どのぐらいの量を飲めばいいのでしょうか？そして。効果はどれぐらいあるのでしょうか？よろしくお願いします。
- desulust
- お礼率80% (33/41)
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- furitenron
- ベストアンサー率100% (1/1)
アミノ酸自体には、ダイエット効果はありませんので、 日々の運動やトレーニングと一緒に摂取することをオススメします。 また、量についてはサプリに書いてある摂取量目安を参考にしましょう。 経験上、ダイエット効果だけでなく、疲労回復に大変効果的でした。 以前は５キロ走ると疲れていたのが、事前にアミノ酸を飲むと全然疲れませんでしたよ。
- naonaon12
- ベストアンサー率0% (0/0)
アミノ酸はダイエットに確実に効果がありますし、ダイエットするなら積極的にアミノ酸を摂取すべきだと思います。アミノ酸は新陳代謝を高めますし、ダイエット中不足しがちな栄養素を補給する効果もありますのでオススメです。
- ext
- ベストアンサー率65% (476/731)
４０代。男性。ウエイトトレ－ニング歴６年。 ●「アミノサプリ」「アクティブダイエット」は、筋肉の材料としてのアミノ酸供給に良いと思われます。 筋肉を付ける事により、基礎代謝が上がります。 ＜質問：ダイエットは、はじめに有酸素運動などである程度体重をおとしてから筋トレする方がいいのでしょうか？＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2275730 ※実際には、そんなにアミノ酸は入っていませんので、普通の食生活でまかなえます。 ●ＶＡＡＭ（ヴァーム）を飲むと、体脂肪が分解されるまでの時間が短くなります。 この効果があるとされるのは、アミノ酸飲料でもＶＡＡＭだけです。 ＜質問：アミノ酸ダイエット＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2329312 ＜抜粋＞ ■燃焼系アミノ酸飲料とＶＡＡＭに付いて調べてみました。 燃焼系アミノ酸飲料、ＶＡＡＭとも、スポーツ栄養飲料なので適量がありません。 上限は、スポーツに邪魔にならないくらい、お腹に溜まる程でなければ良いのではないでしょうか。 おおむね、一回の摂取量は、市販容器最小単位（燃焼系アミノ酸飲料１９０ｇ、ＶＡＡＭ１９０ｇ）での摂取量と思います。 スポーツの２０分から３０分に摂取すると良いらしいです。 燃焼系アミノ酸飲料、ＶＡＡＭのＨＰとも、効果と適量については触れていませんでした。 各個人の差がありすぎて、セールスポイントとして出しにくいのでないかと思います。 ■■燃焼系アミノ酸摂取、ＶＡＡＭ摂取で体脂肪が燃焼されやすくなっても、大事なところは、その後の運動です。 その後の運動で、消費カロリーをいかに多くするかがポイントです。 ＜質問：運動量を増やさないとダメですか？＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2291654 ＜運動消費カロリー計算機＞ http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html ●ＶＡＡＭにしても、血中脂肪酸（脂質）の代謝が先に始まりますので、そんなにあせって体脂肪の燃焼を考えなくて良いです。 トータルでは、有酸素運動をした分、脂質は使われています。 ＜質問：成長ホルモンを効果的に分泌させるにはどうすればいいですか？＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2360286 重要な事は、有酸素運動をどのくらいの時間したかになります。 ＜質問：運動量を増やさないとダメですか？＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2291654 ●資料 以前回答した物です。 ＜質問：体重を維持するなら短時間の無酸素運動だけで良い？＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2332825 ＜質問：エアロバイクの心拍数＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2353051 ＜質問：部分的なサイズダウンでもウォーキングは行なった方がいいですか？＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2350411 ＜質問：脂肪より筋肉が減ってしまう＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2360562
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
年齢・性別・体重や脂肪率から運動履歴も不明なのでなんともいえませんが、アミノ酸は使い方が非常に難しいので（バランスもそうですし、吸収が急激なので）、使っても一日１０グラム程度に抑えておくほうがよいでしょう。 それも分割してです。 運動量・時間を書いてあるだけとするなら、値段と効果を考えると、アミノ酸製剤を使うより、良質の蛋白質を食事から採ればよいレベルのはずです。
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