眠い

質問

最近眠くて８時頃寝てしまいます。
どうしたら目が覚めますか？

回答No.2

papikochan

眠気覚ましにはコーヒーを飲んだり、仮眠を取ったりするのが有効ですが、８時だと時間的に睡眠に影響が出てしまいますね。

外の空気にふれたり、軽い運動をしてみてはどうでしょう。

お風呂に入ったりしても目が覚めると思いますが、１，２時間後には逆に眠くなることもあります。

回答No.1

fomalhaut

私も夜９時頃無性に眠くてたまらなくなる時があります。

そんな時によくするのは家族に「１５分たったら絶対起こして」と頼んできっちり１５分だけ爆睡します。
１５分爆睡した後、冷たい水で顔を洗うとサッパリして夜中過ぎてもＯＫです。

もし一人暮らしでしたら、しっかり顔を洗うだけでも１時間は大丈夫と思います。
１時間くらい経ってまた眠くなったら、もう一度顔を洗う、これを繰り返してください。