腹筋の翌日必ず腹痛＆便秘ぽくなります。

質問

かなり前にエアロビ教室に通っていたとき
腹筋をした翌日は必ずといっていいほど
お通じが固くなり、やや便秘気味になります。
下腹に痛みが来ます。
２日ほどで直りますが、繰り返しです。

今はエアロビはしていず、最近ヨガを始めました。
そこで腹筋を１０数回する程度なのですが、
やはり以前のエアロビ時代と同様に下腹の痛みが起きます。
（筋肉痛ではなく、お腹の内の方の痛みです）
翌朝のことを考えると憂鬱です。
お通じも固くなります。

腹筋の仕方がおかしいのでしょうか？
悩んでいます。
腹筋はできれば続けたいと思っています。

回答No.1

noname#2787 · ベストアンサー

普通であれば、運動は適度に体の刺激となって排便は促進されますから、筋肉痛以外の腹痛の発生は考えにくいものだと思います。それ以外で便秘の原因はと考えると、脱水はどうでしょうか？汗をたくさんかいて十分な水分補給をしなければ、書かれた様なことは十分に起こりえますが…。普段から特に問題はないんですよね（手術を受けたことがあるなど）。

専門外なので経験者とします。専門医からの返答を待たれてもいいかと思います。

補足

今やっているヨガのときは殆ど汗もかかない程度です。
手術とかは受けたことはありません。
出産前も出産後も状態は変わっていないと思います。
いつも気にしている訳ではないのすが、、。
ありがとうございます。