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タバコのやめ方を教えて！
folon77の回答
- folon77
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なによりも、もうタバコを吸えないことでイライラせずにすみます。とても自由になれます。私にとってはこれが一番大きかったです。あと、咳や痰からも開放されます。非喫煙者のつらさが身にしみて実感でき、人の痛みを知ることができます。 タバコの害は、今すぐ現れるものではないので、もしかしたらご友人はまだ身体上の異常はないかもしれません。その場合、禁煙による身体的な変化も、医学上は認められないことになります。でも、煙害が出てからではもう遅いのです。心臓病や肺がんになってから禁煙しても、後の祭りです。喫煙期間が長くなればなるほど、やめる辛さは何倍にもなりますよ。 禁煙によるものは見たことありませんが、喫煙による変化のデータはいろいろあります。たとえば、東京女子医大で禁煙専門の外来を受け持っている医師のＨＰをご紹介します。このトップページの下の方にある「タバコ病あれこれ」の中に、喫煙者の肺の写真があります。 また、左側にある「厚生労働省のたばこと健康に関する情報ページ」をクリックして、「Ｑ＆Ａ」のページの「喫煙者本人への健康影響について」を見てみてください。がん死亡の危険度についてのデータが載っています。 トップページの上の方にある「Ｑ＆Ａ」には、禁煙に成功した人の体験談も載っています。 http://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/ こんなことを言っては失礼かもしれないけれど、ご友人の方は、心のどこかでまだやめたくない気持ちが残っているような気がします。変化がはっきりわからない、というのは、言い訳に聞こえてしまうのです。本当にやめたかったら、自分でいくらでも調べられますから。ですからまず、禁煙に対する意志をしっかりと持ってもらうことが必要ではないでしょうか？こればかりは、どんなに親しい家族や友人であっても、周りが助けてあげられることではなく、本人が自覚するしかないのです。 禁煙の変化とは、喫煙期間や体質などによって個人差がありますし、明確に実感できるものではないのです。ニコチン自体は約１ヶ月で体内から除去されるようですが、大変なのは精神的な依存です。周りを見ると、大体３ヶ月後に苦しくなるようですし、私の場合、１年経ってもまだタバコを吸いたくなるときがありました。いつの間にか開放されていたのは、数年後でしょうか。本当の禁煙は時間がかかるものです。強い意志をもたずに禁煙を始めて、逆にヘビースモーカーへと転向してしまった友人もいます。 もうご覧になったかもしれませんが、教えてgooの中に「喫煙者に愛情あふれる助言をお願い致します」というのがあるので、もしよろしければご参考までに・・。↓ 長くなってすみませんでした。成功をお祈りしています。
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