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妊娠・出産に臨むために。
kyoonnnaの回答
＃１です。 レバーの食べやすい方法ですが、私は豚が苦手なので、鶏のレバーを焼き鳥屋さんのタレで炒めて食べていました。けっこう、鶏なら臭みも少なくておすすめです。 あとはほうれん草のソテー。おひたしよりもソテーの方が鉄分を摂取できるし、体を冷やしません。 注意したいのは、ジュース類で栄養を取るのは手軽なのですが、太りすぎることも。。。。 妊娠中の太りすぎは要注意マークを付けられるので、できるだけ食事で摂取した方がいいです。栄養素の取りすぎも防げます。 あと、金目鯛はダイオキシンが結構含まれている可能性が高いので、妊娠初期は摂取を控えるほうがいいらしいです。
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