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自主練習
Pild-sevenの回答
- Pild-seven
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ランニングは、投手であるのならば重視した方がいいです。 長い距離をゆっくり走って足腰を鍛えましょう。 コンクリートを走るのは、膝にあまり良くないので、できれば芝生。もしくは土の上を走ったほうがいいでしょう。 腕立ては、風呂上りに50～80くらいやるのが効果的です
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