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noname#2407の回答
私は毎朝30分のウォーキングをしています。 仕事は肉体労働、真夏はバケツの水をかぶったくらいの汗が出ます。 それでも、痩せるということはありません。 職場の同僚で、片道45分を歩いて通勤している人がいます。 靴はウォーキング用の者をはいて、正しいウォーキングの方法を勉強して、冬でも汗びっしょりになって歩いてきます。 それでも、痩せた、という話を聞いたことがありません。 どうしてかを自分なりに考えたところ、摂取しているカロリーが消費カロリーと同じくらいだから、と言うことだと思うのです。 まぁ、肉体労働を続けるのに、食事もろくに取らなければ倒れてしまいますので仕方ないのですが。 歩くことは健康にいいと思います。 全ての基本ではないかと思っています。 足が丈夫なことは大切だと思います。 ただ、それだけで体重を落とそうとなると、相当の距離、時間を、正しい歩き方で歩き、合わせて摂取カロリーも落としていかないといけないと思います。 漠然と歩くだけでは汗も出ませんし、歩き始めてから30分以降に、初めて脂肪が燃えると聞いたことがあります。 ウォーキングは健康のために続け、食事に気をつけながらゆっくり気長に体重を落とされていってはいかがかと思います。
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