お腹の悪いときの食べ物

質問

私は，今胃炎でして．．．．．
脂っこい者など全然食べれません
そのため，食パンも，ジャムだけだし
お粥．クラッカーなども，いつも食べているため
飽きてしまいました．．．
そういうときってなに食べるといいのですかね？

回答No.9

kuranoni

キャベツまたはグリーンボウルを適当な大きさに切り、市販のコンソメ味、塩こしょうで適当に味付けして煮込みます。あればベーコンなどを入れるとおいしくなりますよ！体もあったまりますし…。もし良かったら試してみてくださいね。

お礼

キャベツなどは，お腹にいいですし
暖まりますよね．．．．．．
それに美味しそうですね
ありがとうございました

作ってみます！！

回答No.8

rakia2

安くて体に良くて胃腸に優しい「にこごり」はいかが？

動物の骨や筋を煮込むと、冷めた時に固まるゼリー状のものです。鶏ガラ・豚骨・豚足・牛筋などと一緒に、タマネギ・人参・りんご・白菜・もやし・ジャガイモ・セロリなどの野菜や果物をドロドロになるまで弱火で煮て、骨や溶けきらないものをザルで濾します。その液体をタッパーやボールに入れて冷蔵庫で冷やすと出来上がりです。
充分なダシが出ているので味付けは醤油や塩でいい。これだとパンでもご飯でも粥でも食べれます。
コラーゲン・カルシウム・タンパク質・ビタミン・繊維は補えるでしょう。

昔、赤魚のにごごりが大好きで、暖め直さないで食べてました。肉系がダメなら、魚のアラ（頭・骨、内蔵）で和風にしても良いです。

あと、胃炎でしたら胃酸が多く出ても大丈夫なように、食前にぬるま湯で溶かした「重曹」を飲んでください。アルカリ性なので胃酸を中和します。ついでに胆汁が増えて肝臓の負担が減ります。内蔵は連携プレイしているので、胃だけではなく、他の臓器もいたわってやってください。

あと、ヘリコバクターピロリ（胃に住むバクテリア。アルカリ性の分泌物が胃の粘膜に穴を開け、最終的に自分の胃酸で胃に穴が開く厄介者）が胃に住んでいると言われたら駆除できるらしいので駆除しちゃった方がいいです。

お礼

詳しく回答してくださって，
ありがとうございました。
お腹によく，しかも
栄養いっぱいのものですね
食べたこと無いので．．．．挑戦します。

回答No.7

tomikou0000

僕は生まれつき腸が弱くって、年に1度くらい「腸炎」になります。

直す方法はただひとつ、腸を完全に休ませることです。
って事はつまり、何も食べないって事です。
一番最初にものすごく痛くなったのは中1の時で、
学校休んで、何も食べずにずっと寝てました。
痛くて、お腹空くって感覚がほとんどなかった気がします。
丸二日、何も食べずにいてすっかり治りましたよ。
（次の日、学校へ行ったら、
頬がこけていて、「大丈夫か？」って言われるくらい、一気に痩せていたみたいです）

それ以来、腸炎になったら、何も食べないようにしています。
まあ、ここ何年かは、そこまで痛くなることがないので、
普通に食べてますけどね。

※回答になってなくてすみません。

回答No.6

furaibo

RIRIANAさん具合はいかがですか？
　文面を見ると、一人暮らしだけど、自炊はほとんどやらない人って印象を受けました。
外食（コンビニ弁当を含む）となると、食べる物がまったくなくなってしまいますよね。
外食できるものはズバリ、そば・うどん。（ラーメンは論外）市販の茶碗蒸しもＯＫ。煮魚定食なんかもGood。和食系がほとんどですね。

　この際、自炊に挑戦してみたらいかがでしょうか？
一口に言えば、脂肪が少なくて消化が良く、刺激的でなく腹に溜まらないものですね。
食材として使えるのは、卵（熱を加える）、鳥肉（ササミがよい）、豆腐、納豆、白身魚、魚のすり身製品、野菜全般（生野菜を除く）etc.
デザートとしては、ゼリー、ヨーグルト、乳飲料（ジョアやヤクルトとか）、果物、野菜ジュースetc.
調理方法では、炒め物は控えて、煮物を中心に。また、脂身のあるものは湯通しをする。テフロン加工のフライパンを使う。

　これだけやれば、結構メニューは出来ます。豆腐ハンバーグ、ホットケーキ（油不使用）、水炊き、野菜スープ、野菜炒め（油不使用）、みそ漬けマグロ焼きetc
本屋に行けば、治療食（多分肝臓病向けのものを食べていれば間違いない。）のレシピ集を売っています。お大事に。

回答No.5

Rikos

ポトフなんて、どうですか？
本来は牛肉で作るんですけど、脂っこいのは食べれないのでしたら、鳥のささみや胸肉で作ればあっさりとしますよ。（腿肉でも、皮を取ると脂っこくなりません）

＊材料（4人分ですので、量は加減してください）
鶏肉・・・１Kg
白ワイン・・・1カップ（200cc）
人　参　・・・2本
大　根　・・・5～6cm（輪切り）
玉ねぎ　・・・中2個
セロリ　・・・2本
キャベツ・・・小半個
か　ぶ　・・・中4個
水　　　・・・5リットル
塩　　　・・・大さじ1

野菜は好きなものや、家にあるものを使えばいいと思います。
じゃがいもを入れても、美味しいです。

味付けは塩だけでもいいですし、物足りないようでしたら、固形ブイヨンを足してもいいと思います。
マスタードを付けると美味しいんですが、胃が悪い時は我慢ですね。
スパゲッティーを入れて、ポトフスパゲッティーにしても美味しいですよ。（塩を多めに入れ硬めに茹でで、少し煮込むと最高です！）

では、お大事に。。。

お礼

私も，ポトフは，とかんがえていたけれど，，，
脂っこいかなって思っていました？
でも，鶏のささみにすればいいんですね！！
ありがとうございました

回答No.4

Haizy

RIRIANAさん、こんにちは。

おかゆ、おうどん、おとうふ・・・と、なんか、精進料理になってきましたねぇ。
・・というか、精進料理って、おなかに優しいと思いますよ。
そういったメニューにしてみては？

検索サイトで、「精進料理」で、検索してみましょう！

ボクは、おかゆにいろいろ入れて炊いたら、結構飽きませんでしたよ～。
具を毎日変えて・・・。でもやっぱり、お粥には梅干が好き。（＾＾；
（よく、暴飲暴食するもので）

でわ、お大事に。

回答No.3

elthy

これからの時期だとおうどんが美味しいです。
しかも煮込んだうどんが良いですね。野菜も食べやすくなりますし、
たんぱく質をとりに掛かるならきつねうどんです。

どちらの方かはわかんないですけど、
関東の方だとあまり食べなかったりするんでしょうか？
自分の場合胃か腸をこわすとほぼ100％うどんを親に与えられました。

回答No.2

mimidayo

うどんは？
煮込みうどん・・
野菜も入れて・・・
ほうれんそうとか、大根やねぎ・・やわらかめ。
味はみそ味としょうゆ味

お礼

うどんもいいですねやってみたいと思います。

回答No.1

yasya

胃が悪いときは、オリーブオイルにするといいですよ。
もちろん、それ以前に「食べられる」と言うのが条件ではありますが・・・(＾＾;
オリーブオイルは腸で消化するので、胃には負担かからないんですって。
なので、パスタなんかからチャレンジしてみては？
野菜とちょっと唐辛子なんかをいれると、簡単にペペロンチーノが出来ますし。
唐辛子でおなかが活発化するので消化を助けると思いますし。
どちらにしても「いれ過ぎない」が基本です。
入れすぎればどうしてももたれたりしますので。