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集中力持続!
ToKeyの回答
- ToKey
- ベストアンサー率46% (12/26)
集中できないで何が起こりますか? * 何か別なことをしてしまう →それを目につかないところに自分から隠す。封印。 * ねてしまう →そんなに悩まない つまったらとにかくとばす ジャンルを変えて交互に(いっそのこと同時にやるくらいの気持ちで) 自分でやって効果があったことを挙げておきます。 10月なので今から極端に変えるのはおすすめできませんが。 (生活習慣は変えるのにはまる1週間はかかるのでそれがもったいない) * 自分が本当に集中している時間をストップウォッチで計る # 6時間勉強したつもりで計ってみたら30分しかしてなかったことが・・・ * 図書館(塾の自習室)など気が散らない場所を使う ただし、はずれのない場所探しは至難の技なので * 集中力のある友達と一緒に勉強する。ついていく。 つまったときすぐに聞けるし聞かれるので眠くなりにくくもなります。 友達次第で図書館も快適な勉強環境になりますね。 * 一度、解いた問題集を使う 一度解いて面白かった(あるいは見た目がきれい、かっこよかった)もの とにかく自分が理解できる程度に簡単なもの * とにかくちゃんと寝る。とにかくちゃんと食べる。 * 時間制限をつける。時間はつかえばつかうほどよいという考えを捨てる。 →最悪なのが、夜勉強しはじめて、集中できずだらだら うっかり寝てしまって朝どたばた(あるいは後悔?)、です。 とにかく予定が終わっていようが終わってなかろうが寝なきゃだめです。 私のお薦めは、放課後は学校や塾で勉強、帰ってからはいっさい勉強しない。 (勉強すると眠れなくなってしまうし、勉強=眠いの習慣がついてしまう) 食事や風呂をすませて夜10時ちょうどには寝る。朝4時起床して勉強。 これの利点は、4時に起きた後、勉強に時間制限があること。 「勉強がすすまなかったから睡眠を削る」ことができなくなる。 予習をしなきゃ怒られる、という状況ではすごく集中力が高まります。 * 勉強=嫌、眠い のイメージをとにかく払拭する * 眠りにつく直前、勉強していてなんでも理解できている自分を想像する 想像しやすいのはなんでも記憶できる自分。 そのときの気持ち、感じを想像する。 これは効果は分かりませんが、やってました。 「勝者として眠りにつけ」という英文が過去問にでてたので。 * 勉強するときに座る場所を快適、かっこよくする。 お気に入りのもので周囲をかためる。 おもわず座ってしまうような。 座ったら勉強するふりがしたくなるような。 夏だったらクーラ必須。エアコンだと寝ちゃうから冬は窓開けて厚着。 * 自分に褒美を与える。これができたらこれを食べていいとか。買っていいとか。 * 集中するために必要なものは、親にたかる かっこいい机、かっこいい椅子(かつ長時間すわっても疲れないもの) かっこいい本棚
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