糖尿病の食事と運動

質問

こんにちは。

私は30代ですが糖尿病と診断され、インスリン、飲み薬、食事療法と運動で治療をすることで、空腹時血糖値100前後、ヘモグロビンA1Cが6.8まで下がってきました。(肥満なので体重も減らしています)

このまま頑張れば将来的に、インスリンや薬もなく生活できるようになるよー。と医者にも言われ、ガンバロー！と思います。

しかし、今後、やはり仕事や付き合い等で、どうしても摂取カロリーオーバーになってしまうことや、血糖コントロールをずっと頑張っていると反対にストレスがたまってしまうので、ほんとに時々ご褒美で少しだけ甘いものを・・・で発散したいなんてこともあるかと思います。（今は１ヶ月ほど休職し治療していたのでオーバーすることはありませんでした)

もちろん今後も食事、運動療法をきちんと続けていき１日の摂取カロリーを守り、血糖コントロールをしていきますが、稀にどうしてもカロリーオーバーになってしまう事があった場合等、その際は運動量を少し多めし、カロリー消費ををすれば問題はないものでしょうか。

３食内でカロリーを調整できればこしたことはないと思いますが、どうしてもオーバーしてしまった場合は運動で補えるものなのかなと・・・。

せっかく頑張って改善してきた数値を悪化させたくはないのですが、オーバーしてしまうような事があった際の対処法や、血糖コントロールをしていくにあたってストレス発散方法があれば、アドバイスお願いします。

新米糖尿患者です。色々勉強しているつもりですが、よろしくお願いします。

回答No.4

yoyos

カロリーオーバーということに絞って書きますと、外食時には油を使った料理やナッツなど、控えることでもかなり違ってくると思います。

あと、自分の体質に合わせて食事や生活を改善するのであれば、病気の予防に優れている東洋医学も無理がなくて良いと思います。

インド医学アーユルヴェーダでは重い質（カパ）が高まると糖尿病、花粉症、過眠が多くなるという傾向が増すということです。

病気ということでないのならば、体質改善には東洋医学的なアプローチも良いかも知れません。
本も沢山出ていますし、色々なＨＰもありますから探してみられては。

http://www02.so-net.ne.jp/~parisan/index.html

専門のクリニックもありますのでご参考までに。

アーユルヴェーダの医院もありますのでご参考までに。

参考URL：

http://www.vpa-npo.org/foryou2/explain/expl-1.html

お礼

ありがとうございます。
色々な医学療法があるんですね。参考にさせていただきますね。