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小学生の睡眠時間について
kan_y_の回答
こんばんは。 うちの子はまだ１歳ですが、保健所で聞いた話です。 成長ホルモンがもっとも活発に分泌される時間が、２２時～２時くらいの間だそうです。 成長ホルモンが出るのは、深い眠りについているときなので、その１時間ぐらい前に入眠するのがよいとのことです。 小学校教員をしていますが、習い事や塾が多く、睡眠時間が少ない子は、高学年になってもあまり大人っぽい体型になってこないような気がします。（二の腕が細いとか、首が細いとか） 姪っ子は、大変敏感な子で、夜泣きも激しかったのですが、睡眠障害で、身長があまり伸びていないと聞きました。 人の言うことをことをよく聞き、はつらつとして頭の回転の速い子は、９時には寝ているということが多いです。ホントですよ～。 以前にテレビで、頭のよい子が最も多い睡眠時間帯は、９時間睡眠の子だと陰山メソッドの陰山先生がおっしゃっていました。（少ない子だけでなく、逆にそれ以上でも、成績は下がっていました） 朝は６：３０でバッチリだと思います。 人間も動物ですから、昼行性の感覚が備わっています。日が暮れて、夜が更ける前には深く眠り、日の出とともに起きる…それが体にとって自然なことだと思います。 もうちょっとだけ早く入眠できるといいと思います。
noname#12952
noname#11226
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