黄体期のダイエット継続について

質問

今、ダイエット中ですが最近減らないなあと
思ったら、排卵日を通り過ぎて黄体期でした。
体脂肪は少しづつ、減っていても体重は変化なし！
の今の時期、今のままのダイエットを続けていて
果たして、意味があるのでしょうか。
増えはしないけれども、この10日ほど全く
体重に変化なしなので、凹みます。
ダイエットを経験されたかた、この時期は
どうされていましたか？
ちなみに今のダイエット方法は
一日二回、置き換えダイエット食品（朝夜）
一日一回、普通食（昼）魚、野菜メイン
一日一時間～二時間ウォーキング
という感じです。置き換えダイエットの
ことについては、アドバイスは結構です(；´∀｀)
生理が来て、終わった後はストンと
体重が落ちる、もしくは落ちやすいというけれど
本当にそうでしたか？教えてくださいませ。。

回答No.2

miyayu-

SWEET_CANDY さん、はじめまして。
私も年末からダイエットを始めて、今までで6キロ痩せました。
同じように置き換えを使って(私はマイクロダイエット)腹筋とスクワットをやって、1駅分ウォーキングをして、今はラテラルも使っています。
ただ、体重が落ちただけで体脂肪はあまり変わってない気がしますが、サイズはダウンしました。
ホルモンバランスの関係で、生理前から生理中は痩せにくいと、ここの過去の質問にもあった気がします。
私も確かに生理前は痩せにくくなります。全体的にむくみやすくなって、食事制限と運動をしても体重に変化がなく、凹んでしまい、ここで質問し励ましてもらいました。
停滞期、というわけではないのでしょうが、続けるしかないと思います。
私の場合PMSもひどい方なので、この時期も頑張って続けますが、食べたくなったら食べて発散しちゃってます。
でも、体重が増えることはないですね。
生理が終われば、精神的にも落ち着いてまたやる気が出てきて、頑張った分体重減している・・・といった流れです。
やはり一気にドーン！とは減少しないもんですから、2ヶ月で4キロはいいペースなのではないでしょうか。
私が質問させていただいたのは、停滞期に関してでしたが、ちょうど4キロ落ちた後くらいに約1ヵ月体重の変動がなかったんです。

私の経験ですから、いいアドバイスは出来ませんが、迷った時は皆さんの回答ををいい材料にさせてもらって、試行錯誤しています。

お互いに頑張りましょうね!!!

回答No.1

beam-

何十年も掛けてダイエットが必要になった身体がたった１０日（何年？）やそこらの食変化で結果が見えるわけはありません、酷なようですが、特別な運動をしないのであれば最初に掛かった分だけの期間が減量するのに必要な期間となります。

今の食事や運動量では、今の体調を維持するのに充分な量ですから、体重そのままなことはあっても痩せることはありませんから

補足

beam-さんはじめまして。
それではたとえば、太るのに10年かかったとすれば
元の体重に戻すのは10年かかるということでしょうか？それはちょっと違うような気がしますが・・
それから、補足ですが、ダイエットを始めて10日
ではないです。ダイエットは二ヶ月やっていますが
体重の変動がここ10日ない、という意味合いでした。
全くこれまで運動をしてこなかったので
一日一時間のウォーキングでもかなり体脂肪は
落ちてきました。私にとってはこれが
「特別な運動」だと思っていますが・・
ちなみにここ二ヶ月で4キロ減量。
体脂肪も５％程度落ちております。