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腕立て伏せができるようになりたい!
yukacchiの回答
- yukacchi
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私もコナミ通ってましたが時間が無くて行けなくなりました。 以前は週１だと次の時までに筋肉落ちちゃってさっぱり鍛えられないので 一時がんばって週２～３回行ったらけっこう筋肉がついてパンプも腕立ても楽になってきたんです 今はやめてしまったので体重も増加気味・・・・ そこで自宅で何かできないかなと思って本を探していましたら スロートレーニング法というのを見つけました。これは一日１５分程度ですが ダンベルを５秒かけてあげて５秒キープして５秒で下ろすと言った感じのトレーニングです やってみるとけっこう足腕がプルプルしてきました（笑） DVD付きの本を買いました、コレおすすめです！！ スロートレーニングで体脂肪を燃やす http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4056036047/250-5862913-8877861 覚えたら自宅や出先でも出来ますから時間のない方にピッタリ あとはデューク更家さんのウォーキングDVD本にも筋トレ方法があります http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4334901190/qid=1107601325/sr=1-1/ref=sr_1_10_1/250-5862913-8877861 これも結構キツイのでおすすめします 普段もトレーニングしてBPに出たらだいぶ違うと思いますよ～がんばってくださいね
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