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睡眠時間と健康の関係
睡眠時間が短いと健康に影響がでるのでしょうか。 過密業務で睡眠時間３～４時間の日が続く(休日は月に１日有るか無いか)と最初は体調が思わしくありませんが、体が慣れて来る？と普通になってしまいます。 このような状態が慢性化すると、平気な人もいれば、体調を崩して入院する人もいます。 実の所、健康への影響どうなんでしょうか。
- flowergoo
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問題なのは、睡眠時間ではなく、その睡眠で疲労が回復するかどうかだと思います。 睡眠時間が長くても、疲労が回復しなければ壊れるし、短くても疲労がぬけていれば大丈夫なんだと思います。 過去に、１日４時間睡眠で１年足らずで体を壊しました。 でもそんな生活でも平気な人もいますし。 下には疲労に関する事が書かれています。 脳が麻痺するそうです。
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- 52heaven
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健康への影響は、あると思います。 普通になる…というのは、睡眠時間が不足してくると脳の動きも鈍くなるということで、感覚が麻痺してしまっているのではないでしょうか？あくまで推論ですが…
お礼
仰る通りです。 今では慢性的な深夜残業は有りませんが、当時はきっと脳が麻痺していたのですね。 おかしくなる前に辞めて正解でした。 ありがとうございました。
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