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ビタミンＢ群ひとまとめで販売されている商品の見分け方
TUMUGIYAの回答
- TUMUGIYA
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私の通っている皮膚科の先生によると 「マルチビタミンB群」のようにまとめられているものを飲んでも 一日に必要な量は摂取しにくい(全然足りない) とのことです。 今 私は B2 と B6 を処方してもらってますが もし 市販で買うなら B2 B6 とも一日に 20mg 摂取できるものを選ぶようにいわれましたよ。薬局で 一錠(10mg)×一日に二錠飲む というのを見かけました。 B1 についてはよくわかりません。ただ 私は 毎日 玄米のみの(白米を混ぜない)ご飯を食べるようにして B1 を少しでも摂取するように 心がけています。あと B群には B12・B17など他にもたくさんあるみたいですね。私もよく分かりません。あまり 参考にならなくて すみません。
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回答を有難うございます。 なるほどB2B6とも一日に20mg摂取が良いのですね。 マルチビタミンB群の商品は表示がいまひとつ分りにくいですね。