体が硬いと言われます

質問

サウナやエステでマッサージをすると必ず「お客さん、体が硬いですね」と言われます。２０代のころからですので、何か原因があるのでしょうか。運動（週２回はジム通い、学生時代は運動部）、食事にはケアしていると思っていますが。

回答No.1

timeup

色々原因はありますでしょうが、
日本人の場合は他の国の人に無い原因があり、それが体を堅くしているのです。

で、解決方法の一つとして、気がつくたびに
「深く」「ゆっくり」とした呼吸をすることです。
どこか・・・・腹部の内部が痞えてこの呼吸がし難い場合は、前段階としてそれの解決が必要となります。

他にも色々原因がありますが、とりあえず、これを半年・１年と習慣化するまで行ってください。
硬い・・・といわれることはなくなるでしょう。

お礼

早速のご回答ありがとうございます。
いわゆる腹式呼吸ですね。
生活の中にとりいれてみたいと思います。