精神力を鍛える 強くなりたい。

質問

私は精神力が相当弱いと思っています。
予期せぬトラブルが起こるとすぐにうろたえます。
日常生活のことが手につかなくなったり
注意力が散漫になっています。
ストレスから過食に走ります。
食べることで心の安定を保とうとしてます。

なるようにならないことはそれはそれ。
やるべきことはちゃんとやる。
ということが出来ません。
多分、気が弱い、臆病な性格だからだと思います。
でも臆病で気が弱いことも危険回避するために
必要で大事なことだと思います。
どうすればスランプでも何とかやれるように
なれるのでしょうか。
アドバイスよろしくお願いします。

回答No.2

Syo-ya

坐禅をやってみてください。

なんでかというと、坐禅って、座っているだけでも我慢大会になりますよね？。　痛みを感じても「痛い！」とは思わずに「足に痛みが発生している、私の足は、今、痛みを感じている・・」と客観的、傍観的に自分の足の痛みを感じるようにします。足の痛みが、どうのように脳にまで信号として伝わっているかを観察するんです。

と、いうことは、つまり、平常心を養う結果に繋がるんです。

普通だったら「痛い」と思った瞬間に脊髄反射して、動いてしまうんです。
すぐに反応を返してしまうんです。

人間は確かにものごとに対して反応することで生きている生き物なんですが、ここを我慢して、客観的、傍観的に見つめることで、反応する心を見つめる平常心が養われてくるんです。

で、これが極まると「心頭滅却すれば火もまた・・」になるんです。

坐禅の姿勢も大切なことです。
姿勢を保つということは脳の覚醒度を保つことですから、当然、心にも影響してきます。

坐禅会というのもありますし、図書館で坐禅入門書を読んでも良いと思います。

また、坐禅だけでなく、歩行禅、立禅、椅子禅という形態でも同様の効果が得られますので、今晩からでも実践してみてください。（禅を科学した脳科学の学者の本も多数ありますので、参考にしてみると良いと思います）

お礼

ありがとうございます。
坐禅を続けて努力してみようと思います。
感情的に走らずに客観的に自分をみつめれる
ように心身ともに大人になれるように
磨いていこうと思います。
参考にさせていただきます。