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肌を白くする方法
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口からとりいれる栄養で改善を目指してみることをおすすめします♪ まず、揚げ物、油っこい物、スナック菓子、洋菓子をよく食べていたら見直してください。これらは質の悪い油と糖分がたっぷりで、お肌が新しく生まれ変わる流れの邪魔をしてしまいます。 質のいい油はオメガ３と言われ、アマニ油やえごま油を加熱しないで食事に少しかけると効果的です。でも、生の青魚も豊富で手軽ですよ。 そして、ビタミンＡＣＥを意識して毎日食べてください。ＡもＣもＥＲもそれぞれインターネットで検索すると豊富な食べ物が簡単にたくさん出てきます。 そして、お米とお味噌汁の組み合わせはお肌を新しくするサイクルを助けることをぜひ覚えておいてください。トーストとクリームスープをご飯とお味噌汁にするだけでも効果的です。 ちなみに、ファンデーション等を塗らないことはお肌にとってものすごくやさしいことなのでぜひこれからも控えてくださいね。 参考にしてみてください♪
その他の回答 (3)
- mario0529
- ベストアンサー率14% (365/2460)
ヒースティーを飲めばいいと思います。
新陳代謝をアップさせることで日焼けが早く取れます。まずは、新陳代謝アップを目指しましょう！
- couchadaisuki
- ベストアンサー率28% (794/2823)
中学生必見!今からできる肌を白くする方法を紹介 https://popteen.co.jp/media/27250/
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調べてみます。ありがとうございました。