こむら返り 筋肉の痙攣

質問

毎朝、こむら返りが起こりそうになります。
　生じると激痛で、その部分に数日は痛みが残ります。ふくらはぎのみならず、背中にも痙攣が怒ります。
　こむら返りを防止する方法はないでしょうか。また、こむら返りの後に痛みが残っている部分は放置していてもよいのでしょうか（痙攣直後、翌日など）。

回答No.4

kyokoma · ベストアンサー

年齢にもよりますが、　運動後の筋肉疲労、　水分不足、　ミネラル分の欠乏等が主な理由で、　芍薬甘草湯がよく効きます。　小林製薬のコムレケアーという商品があります。　朝頻繁に起きるようなら、　就寝前に服用し、　朝つったら又飲むと10分程で効いてきます。　それでも効かなければ、　カルシウムやカリウム不足が考えられます。　当方も夏になると水分不足になりがちなのか、　就寝後よくつりますが、　質問者さんはかなり重症に感じますので、　一度内科を受診したらいかがですか？　糖尿病や肝臓病等、　内臓に原因がある場合もあります。

お礼

ありがとうございます。 かかりつけの先生自身もこむら返りが起こるそうです。「よく効く」という言葉に希望の光を感じました。

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回答No.6

takochann2

予防法ではないですが芍薬甘草湯で症状を軽くできます。毎日決まった時刻に発生するなら発生の少し前に服用すれば予防も可能です。また薬や体の異常でこむら返りになることもありますので、内科で相談されるのも良いでしょう。痙攣後の痛みは放置でよいです。

お礼

ありがとうございます。 分かり易い説明で助かりました。

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回答No.5

mimazoku_2

私は医者に「水分不足」と言われましたね。
あと、ツムラの６８番を処方されています。

お礼

ありがとうございます。 津村の68番を希望してみます。

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回答No.3

dragon-man

ふくらはぎとアキレス腱を引き延ばす足のストレッチが有効です。

お礼

ありがとうございます。 普段からそうした方が良いのでしょうか。

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回答No.2

okvaio

一般的には、血流が悪い、水分不足が原因とされています。
先ずは水分を多めにとることだと思います。
また、入浴時にふくらはぎをマッサージすると良いかと思います。

お礼

ありがとうございます。 意外と習慣を付けるのが面倒ですね。

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回答No.1

nihonsumire

私は、ストレッチをしてから寝るようにしています。女房のお母さんは、漢方薬、芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう )を飲んでるようです。下記サイト、ご参考までに。
https://meguro-geka.jp/cramp/

お礼

ありがとうございます。 対策を考えてみます。

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