- 締切済み
ビワイチはどう周るのが良いのか？
ji1ijの回答
- ji1ij
- ベストアンサー率26% (466/1736)
https://www.biwako1.jp/basic/plan 湖周の走り方 湖の周りを走る場合は反時計回り 自転車は左側通行なので、その方が水辺に近いところを走れて、景色が良く、交差する道も少なくなる
関連するQ&A
- クロスバイクで長く速く走るトレーニング
お世話様です。 ここで色々と質問させていただきましたおかげで、道具もそろってきました。今回は、クロスバイクで長く速く走るトレーニングについて教えていただきたいです。 身長：183 体重：82 自転車：GIANT ESCAPE R3 普段からジムで鍛えており、体脂肪率は17～18％くらいです。 ベンチプレスは110KG、バーベルスクワットは130KGです。 ハーフマラソンは何回も完走しており、ビワイチも2回くらい完走したので、長時間のライドは大丈夫です。 クロスバイクで長く速く走る為には速筋、遅筋の両方を鍛える必要があるかと思います。 バーベルスクワットやジムのバイクで負荷最大にし、出来るだけ長く漕ぐ練習やペダリング技術の向上などがあるかとは思いますが、効率良いトレーニングがあれば教えていただきたいです。体重も落とせるなら落とした方が良いかとは思ってはいます。よろしくお願いいたします。 ※ロードバイク買えよって思うかもですが、あくまでもクロスバイクで速く走りたいです。
- ベストアンサー
- 自転車・マウンテンバイク
- フルマラソンの為のトレーニング
来年の3月にフルマラソンを走ります。 ハーフマラソンは最高が1時間45分で、何回か完走しています。 フルマラソンは3時間台を目指していますが、流石にハーフマラソンの最高タイム × 2では絶対走り切れないのは承知しています。初めてで3時間台を目指すにはどのようにトレーニングを積んでいけばいいでしょうか。アドバイスをお願いします。以下、詳細 年齢：43 性別：男 体格：身長183、体重80、体脂肪率17.5％ 趣味：登山、筋トレ、ジョギング ベンチプレス110kg、バーベルスクワット130kgで筋肉は落とすつもりはありません。ハーフマラソンの最高タイムを出した時は、75kgくらいでした。 HIITとか、インターバル走を今は良くしていますが、かなり体力は付いた気はします。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- びわ湖毎日マラソンのJR大津駅に最も近い所は？
びわ湖毎日マラソンのスタート時間は、12時何分ですか？ また、JR大津駅に最も近い所は何キロ地点ですか？(多分、２度通ると思います。)
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- ビワイチのクロスバイクでの走行方法
10/28（土）にビワイチの北湖一周をしてきました。以下、反省点ですが、ビワイチのような長距離サイクリングのコツやトレーニング方法などあれば教えてほしいです。 出発地点はピエリ守山で、出発時刻は8：00、反時計周りでした。走行時間は約12時間です。 ①体力がある前半に飛ばしすぎて後半に地獄を見た。 →お尻は大丈夫でしたが、脚が痛かったです。筋肉を使うよりも、肺活量で漕ぐという事をYOUTUBEで見ましたが、まさにその通りだと実感しました。 ②出発が当初よりも遅くなり、明るいうちに走りたかった湖西側を走る頃には暗く走りづらかった。 ③湖北、湖西を走る頃には向かい風で、かなり苦しめられた。天気予報などで風の状態が分かるのかが不明ですが、向い風がかなりきつかったです。 日頃から１０ｋｍジョギングしたり、心拍数高めるようなトレーニングやフリーウェイとでの筋トレ（バーベルベンチプレスやスクワット）を行っていたので、何とかなったと思いますが、そうでなければ、途中で電車で帰る羽目になっていたと思います。日はもうないですが、11/3にリトライでのフルビワイチを目指してますので、ご指導よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（車・バイク・自転車）
- マラソンの適正タイム
1月にハーフマラソンで2時間21分22秒で完走しました．しかし18キロ地点までしか走りきることができませんでした．（あとは歩いてゴールしました） 次はフルマラソンに挑戦する予定です．いまからどんな練習をおこなえばいいでしょうか．またどのくらいのタイムをめざしたらいいでしょうか．
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 仙台から気仙沼まで車で何分ですか？
こんばんは。 今度、気仙沼つばきマラソンにでます。 ハーフマラソンの部にです。 それで、仙台から当日に車で行こうと思うのですが、 何分ぐらいかかるでしょうか？ 当日朝早朝にでて、間に合うでしょうか？それとも、 前日宿泊した方がいいでしょうか？ 協議時間は、４／１７（日）の朝１０：００ぐらいに スタートなんです。 どなた様かアドバイスを願います。
- ベストアンサー
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- EXCELの数式の質問です。
EXCELの数式の質問です。よろしくお願いいたします。 マラソンのシミュレーション表を作りたいのです（ポイント地点の通過時刻を知りたい）。 たとえば、9:00にスタート 時速10kmで走り出して、7km先のチェックポインを何時何分に通過。 そこから、時速12kmで、その先6km先のポイントを何時何分に通過できるかといったものです。 速度とポイントの距離はそのつど変わります。 時間の関数がイマイチ理解できず悩んでいます。 どうぞよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他MS Office製品
- マラソンの給水で腹痛が起こらないためには？
趣味で毎年市民マラソンの10キロに出場しています。 5キロ地点で給水ポイントがありお水が用意されています。 みんな飲んでいるので、私も少し飲むのですが、直後に腹痛が起きてしまいペースが落ちてしまいます。 去年は腹痛が起こるのが怖いので給水せずにゴールし、2分半タイムを縮めることができました。 将来的にはハーフ、フルにも挑戦したいのですが、 給水しても腹痛が起こらないようにするためにはどうしたらよいでしょうか？
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- ２４時間テレビについて
今年も２４時間マラソンの企画があり、杉田かおるさんが今挑戦していますが、日本テレビは今まででも途中のマラソンの走行距離を夕方までははっきりと公表しません。（～キロ地点を通過など漠然としか伝えていない）。終了間際になってようやく残りあと～キロと伝えています。 こういうことをするから以前も完走疑惑が浮上したように視聴者を不審に思わせてしまうのだと思います。何故日本テレビは走行距離を公表しないのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（テレビ・ラジオ）
- 琵琶湖一周に挑戦するために
33才のサラリーマンです。 普段は週末に約50kmのライド（平均時速22km）、雨以外の平日は夕方に時速30km前後で約20kmの距離を漕いでいますが、今度の９月２３日からの三連休に、一人でＭＴＢ（タイヤは1.75*26のスリック）で琵琶湖一周に挑戦しようと思っています。 予備チューブ2本、携帯ポンプは準備しているのですが、一日100kmを超えるライドは初めてなので、完走出来るか非常に心配です。 当日は平均時速20km弱、湖東（瀬田）から反時計回りで行く予定なのですが、湖北の道路事情があまり良くないらしく、安全で楽なルートがあれば、教えてください。 また、一週間前くらいから琵琶湖一周に備えてのおすすめの食事メニュー等があればそちらも教えていただければ、ありがたいです。
- ベストアンサー
- 自転車・マウンテンバイク
お礼