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夏場の生理
冷えと暑さの上手な対策教えてください 冷房入れた部屋ではブランケットをかけてはいます また、市販薬の痛み止めを飲むと痛みはマシになるのですが出血が増えてるような。やめた方がいいのでしょうか
- _yuna
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- ヘルスケア(健康管理)
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冷えを和らげるためのブランケットはとてもいいですね♪ 生理痛を和らげる方法としておすすめはカイロです。腰のおへそのちょうど裏あたりに貼ると骨盤の血流がよくなって生理通予防と緩和につながります。特にツラい時はおへそから指４本ほど下にあるツボを温めるように前後に貼ると効果的です。 市販薬は相性に個人差があるので、不安を覚えるなら別のお薬を試すことをおすすめします。できるだけシャワーではなく湯船につかるといいですよ。 生理通を和らげるのは玄米やごま、納豆、さつまいも等に豊富なマグネシウムが一番。次に鮭やにんにく等に豊富なビタミンB6もとれると理想的です。 ちなみに、意外と知られていませんが、コーヒーや果物は逆効果になりやすいので気を付けてくださいね。参考にしてもらえばうれしいです！
