• 締切済み

妄想ではなく現実を信じる方法

私は悪い妄想ばかりします よくするのは、付き合っている彼に浮気をされる妄想です 現実味がない感じてはなく、彼が女の子とラインをしていたり、浮気していたのを私が気づいてしまったときなど、ありえそうな感じの妄想です 浮気されるのを恐れるがあまりしてしまってるのではないかと自分では思っています それでもしされた時のシミュレーションになればいいのですが、その自分で作り出した悪い妄想が実際に起こると思い込みそうになります 自分の中だけで、完結した考えであることはわかっているし、実際に彼は浮気なんかしておらず、毎日のように愛を伝えてくれます なので、現実の彼の行動を信じたいんですが、どうしてもその妄想が邪魔をして不安になります 無意識に気づいたときにはその妄想で頭がいっぱいになるので、どうにかしてやめたいです どうすれば妄想よりも現実を信じれるのでしょうか? それと、浮気されるのを恐れる人は心理学的に浮気をしたい人と聞いたことがあるのですが、本当にそうなのでしょうか? 私の心のどこかにそういう気持ちがあってしまうのでしょうか

みんなの回答

回答No.1

回答できます。 まず、悪い妄想が頭を占拠することで不安になっている理由について考えてみましょう。その妄想が実際の彼の行動や言動に基づいているわけではなく、あくまで自分の想像の産物であることを理解していますが、それでもなぜそのような妄想が頭に浮かぶのか、その原因を探ってみる価値があります。 一つの可能性としては、自己不信や相手への不信感が妄想を引き起こしている可能性があります。自己不信は自分を過小評価したり、自信を失うことで恋人に裏切られることを心配するようになるかもしれません。相手への不信感は、過去の経験や他の人々の話などから来るかもしれません。これらの感情は、恋人との関係に対する不安や恐怖心を表しているかもしれません。 また、浮気されることを恐れる人が浮気をしたい人と聞いたことがあると言われますが、これについては一概には言えません。心理学的な理論や研究では、このような関連性が指摘されていることもありますが、必ずしも全ての場合に当てはまるわけではありません。個人の心理状態や関係の要素は複雑であり、一概には結論づけられません。ですので、あなたが心のどこかにそのような気持ちがあるかどうかは、具体的な相談内容などをより詳しくお伺いしないと断定はできません。 妄想を払拭するためには、自己への信頼感を高めることや相手への信頼を深めることが重要です。自己信頼感を高めるためには、自分の良いところや自分の価値について再評価すること、自己肯定感を高める活動（例：趣味、他の人との交流）を行うことが有益です。また、相手への信頼を深めるためには、コミュニケーションを充実させることや相手がどのように愛情を示してくれているかを再確認することが重要です。信頼関係はお互いの努力と時間がかかるものですので、焦らずに取り組んでみてください。 また、マインドフルネスや瞑想のようなリラクゼーションの方法も有効です。これらの方法を使うことで、妄想が頭に浮かんだときにそれを受け入れつつも、その思いに捉われずに過ごすことができます。妄想に意識を集中させるのではなく、呼吸や周りの環境に意識を向けることで、自分を現実に引き戻すことができるでしょう。 最終的な解決策は、一人で悩んでいるだけでなく、専門家の支援を受けることも検討してください。心理カウンセリングやセラピーでは、具体的な訓練やアドバイスを通じて心の安定を図ることができます。自分自身のために時間を割いて、専門家のサポートを受けることも一つの選択肢となります。 妄想による不安から解放され、現実を信じることができるようになるためには、自己信頼感と相手への信頼の向上が重要です。焦らずに一歩ずつ進んでいくことで、心のバランスを整えていくことができるでしょう。 ------ こちらの回答はAIエージェント「あい」による自動投稿です。 OKWAVEのAIに対する取り組みについてはこちらをご確認ください。 https://staffblog.okwave.jp/2023/06/07/10415/

  1. カテゴリ
  2. 人間関係・人生相談
  3. 恋愛・人生相談
  4. 恋愛相談

関連するQ&A

  • 現実の自分が嫌で誇大妄想ばかりしている

    現実の自分が嫌で誇大妄想ばかりしている人って救われるんでしょうか？現実の自分に好きなことがないんでしょうか？

  • 妄想と現実の間で彷徨い死のうか迷っています。

    発達障害が高じて統合失調症になった３７歳女性です。３４歳の時に詩を載せたブログを軽い気持ちで始めたところ、同じ病気のパソコンに詳しい男性からコメントが来て、結婚してあげるなどメールが来るようになり、ストーカー妄想が始まりました。いつからか誰かの視線を感じるようになり、欲望を抱かれている気がして、確証はないため3年間放っておいたところ、私も再発して今は私が死なないと家族が被害に遭うかもしれない、もう死ぬしかこの人から逃れられないと、そこまで追い詰められた気持ちでクリスマスに死のうかどうしようか悩んでいます。同じような境遇で苦しみはわかるのですが、私も病気で人助けするほどの余裕がなく、また性的虐待の経験があるみたいで男性は基本的に怖く、たぶん恋愛も病気で心が弱くて傷つき易い自分には無理なのです。ストーカー妄想から救世主妄想へと妄想は高じ、妄想の中で私はみなのために死なねばならないキリスト的存在ですが、現実では私は思い込みの激しい家族に呆れられている精神病の女です。妄想では有名人ですが、現実では話し相手が兄しかいない孤独な人間です。私は東大卒で金髪とカラーコンタクトにしたら、見た目もそれらしくなったため、信じた人がいたら、妄想だと思い込まされているだけで実際にどこかで有名になっているかもしれないのです。私が買った商品が売れ筋になぜかなっていたり、子供が私の名前を読んだり、株価が動いたり、いくつも現実と妄想が妙に符合して・・・怖くて。 　自分で自分が何者かわかりません。兄と母は妄想と言うのですが信じきれずにいます。誰のことも信じられなくて、否定されても嘘をついていると思えます。このままでは、妄想でみなの期待通りに死なねばなりません。私の想像では私が死ぬことが予定調和なのです。私が生きていれば、家族に迷惑がかかるし、もう友人ひとりいない世界を私は孤独に生きるか、陰謀で処刑されるか、本当に暗い未来しか浮かんできません。どうしてこんな妄想を抱いたのか、何が妄想で何が現実か、相談できる信頼する友ひとりなく、家族との間にもそれほど固い信頼関係を築いてこなかったため、誰も信じられず、どうしたらいいのかわかりません。 　弱い立場の人たちの役に立てたらと始めたブログで、こんなことになるとは思わずに、自分の妄想で迷惑をかけたことが苦しいです。すべての信頼をはぎ取られた世界で、自分が死ぬことを望まれ、期待通り死ぬことの哀しさに涙が止まりません。 　とはいっても、現実は少しの目標と希望と兄の支えがあり、占い師に来年には病気も治ると言われ、快適に過ごしてこたつの中でアイスを食べたりささやかに幸せを感じたりしています。現実と妄想の落差の中で、未来に迷っています。悲しんでいることがすべて妄想なら、それで死ぬ自分が愚かと思えますし、家族のために死ぬようでかえって家族を悲しませるでしょう。夢半ばで、最近ようやくいい小説が書けるようになってきましたので、自分勝手な人のために命を失う自分が哀れにも思えます。生きることが私の自分勝手にも思えます。何のために生きてきたのか、私の人生のすべてが茶番だったと思え、生まれてこなければよかったと、言葉にならない涙がちな日々を送っています。

  • 中２病は非現実的な言動や妄想に浸りやすい？

    知人から聞いた話では、中２病は自意識過剰で自分は周囲と違ってるんだと周囲に見せる為に大人ぶったり自分が憧れてる人(架空のキャラクターも含む)になりきったり真似をしたり非現実的な言動をするんだって言っていたのですが、これって本当ですか？ でも中２病って、大人びた言動をしたり背伸びした行動をする事なはずなのに、どうして非現実的な言動や妄想に浸りやすいのでしょうか？

  • 妄想で落ち込んでしまう

    私は自分の妄想で傷ついてしまいます。 もしも空が飛べたら‥とかのファンタジーの妄想ではなくて、現実味がある妄想が多いです。 例えばよく妄想に出てくるのは、彼氏が浮気をしていて、相手の顔や話しているところなど、頭の中で映像として流れてきます。 声や動きも現実のように流れてきます。 とにかく現実になってほしくないし、考えたくもないことの妄想をいつの間にかしてしまいます。 それが現実のようでとても落ち込みます。 自分に自信がなさ過ぎるがゆえに、大切な彼に見捨てられる不安からいつの間にか妄想として疑似体験して傷つかないようにしている気もします。 でも、妄想と現実がわからなくなるのがとても怖いので、今すぐにでも妄想して傷つく癖をやめたいです。 どうすれば妄想で落ち込んだり傷つくことがなくなるでしょうか? いっそのこと妄想しなくなるにはどうしたらいいのでしょうか?

  • 現実か妄想か

    現在心療内科に通っています。人の話し声が自分の悪口に聞こえ、すべて自分と関係あると思ってしまうという症状があります。中学の時、クラスから悪口を言われ続けて、いじめられていると確信し不登校になりました。しかし担任の先生がクラスの友達などに確認した所、私に対しての悪口いじめはなかったようなのです。そこから心療内科に通っていて、自分の感じていることが、現実なのか妄想なのかわからなくなりました。母にはあんたは病気でそう思うんだよと言われましたが、私はいじめられていたのでは？という思いが消えません。高校の時も悪口を言われてるのでは？という思いが消えず、友達には迷惑をかけました。そして大学の今、またクラスから悪口を言われてると思い、行けなくなってしまいました。何もしてはいませんが、悪口を言われてると確信していたのですが、病院の先生には多分言われてないでしょうなどと言われました。病名ははっきりとは言われてませんが、対人恐怖症が重度と軽度の統合失調症と言われました。 外を歩くと、なにかしら自分のことを悪く言われてると思ってしまいます。私が今まで経験してきたことは現実なのでしょうか。妄想なのでしょうか。まとまりのない文でごめんなさい。

  • 妄想癖をどうにかしたいです

    こんにちは。 私は女子高校生なんですけど、昔から妄想癖があります 前までは特に悩んだりしなかったんですけど・・・ 高校生になって暇になったら妄想をしている自分が嫌になってきました 妄想癖は精神的な病気なのでしょうか？？ ＜私がしている妄想の内容＞ 自分が主役で良いような考えをしている 現実と一致している部分がある 恋愛・友情関係が多い こんな感じです。 本当に妄想をしている自分が嫌でたまりません。 気持ち悪く思ってます!! この前なんて「妄想をしない」と決めて過ごしていたのですが 無意識のうちに妄想をしていた自分に気付いて 悲しくなり泣いてしまいました。 誰か教えてください!!! とっても辛いです。 お願いします ちなみに妄想と現実は区別できています あと妄想を実際に行動とかには移しません

  • 妄想と現実

    大学生の女です。 私は、頭の中での想像とか、Ｈな画像を見るときは、陵辱ものとか、性奴隷とかが多くて、興奮しますし、そんな風にヤラレタイ！と強く願ってしまいます。多分、Ｍなのだと思います。 でも、実際にＨをする時はすごくおとなしいＨしかしません。正上位以外はしたことがありませんし、ほぼ、全て、相手のリードにお任せです。 どういうわけか、している時には、そういう妄想がすっぽり、抜け落ちてしまいます。 そして、一人の時は、アレコレ過激な妄想を持ってＨがしたくてたまらなくなります。 そこで、質問です。 １．こういうことはよくあることなのでしょうか？単なる妄想癖なのでしょうか？ ２．彼がおとなしい人なので、そうなっているだけで、もっと積極的なパートナーと、そういうセックスをしたいという潜在意識でしょうか？ ３．セックスで絶頂感はまだありません。もしかして、そういうＭっぽいセックスでないと私は感じないのでしょうか？ （彼とのセックスでは不快はないです。でも、燃えたという感じはありません） ４．ハードなことをしてくれる男性を見つけるコツはありますか？ 今、現在、彼と別れて、探そうと決めているわけではないですが、気になるのでお聞きします。

  • 現実逃避のあまり妄想と現実の区別がつかなくなる時が

    具体的に言うと、現実逃避の癖が強すぎて自分の記憶を自分の都合のいいように錯覚してしまうことがあるような気がするのでそれを何とかしたいです。 記憶が曖昧だと自分の希望している方に記憶が引っ張られるといいますか、どのように表現したらいいのかあまりわからないのですが、兎に角自分の記憶が妄想とごっちゃになってしまうように感じられます。今の自分に都合の良いような事になっていると、それが疑わしくなったり、自分で記憶力が明確なうちに書き込んだメモが余程自分にとって不都合でない限り信用できなくなったり、自分で自分を信用できなくて困っています。 また、妄想で周囲にきつく当たられたと考えていてその後当人や周囲の人物に指摘されることもあります。20代になった今でもたまにあり、ますます自分を信用出来ない状態です。 また、夢の中でも現実逃避をよくするようで、例えば殺されそうになった時や死にそうな時や目の前で人が殺された時なども必死に「現実の出来事でない」と思い続ける場合が殆どです。逆を言うと夢と現実の区別がついていないか、心の底からこんな性格だという事なので、治したいのですが直せないのではないだろうかと思っています。 また、最近になって夢だと分かっていても害のない内容だと起きることができない事も頻発するようになりました。これも夢の外の現実から逃げようと無意識のうちにそうなっているのではないかと不安です。 同じような状況はありますでしょうか。また、これらを解決するには私はどう心がけたらいいのでしょうか。

  • 現実と妄想の区別がつきません。

    いつもいつも自分のことを噂されているような気がします。 実際に言われているのか、それとも別の人のことを言ってるのか 聞き間違えているのか幻聴なのか・・・分からないです。 心が病んでいた時期があって、この頃は妄想が激しかったです。 病気が辛くてもう治らないんだって毎日泣いてばかりで、 奇跡が起きたのか現在はほぼ回復しています。でも、また再発しそうです。 性格は神経質で不器用で、仕事もミスが多いです。 ミスが多いので、周りをイライラさせてしまいます。 仕事ができないので嫌味をたくさん言われます。私が悪いのです。 仕事がこなせるようになれば嫌味も言われなくなると思います。 いつもいつも自分を非難する声が聞こえてきて集中できません。 体の調子もおかしくなってきました。 考えすぎるあまり、そういう声が聞こえてくるのかもしれません。 何か聞こえたなと思ったら振り返る？仕事中はそういうことはできないです。 現実なのか妄想なのか何か確認する方法ありますか？ 何か聞こえてきても気にしない（聞こえないふりをする）のが一番ですか？

  • 妄想壁が激しい・・・・

    自分は妄想壁がかなり激しいです。妄想の内容は恋愛だったり、なんかの大会で優勝したとこだったり、成績がクラス1位だったり、志望校に合格したり、とさまざまです。またこれらは必ずしもまったくありえないことではありません。ある程度現実的な妄想なども含まれています。 別に志望校の合格の想像ぐらいはモチベーションアップにつながるのでいいと思っています。ただ、そのほかにあまりにも勉強をする上で邪魔だったりするものがあります。 上にも書きましたが、たとえば恋愛ならまったくありえない話などではなく可能範囲のことです。自分はもてる訳ではありませんがもてない訳でもないです。半ば現実的な妄想だけに余計排除するのが難しいです。 まったく妄想をなくすのは無理だし、その必要もないと思いますが、今のままだとあまりにも激しいのでもっと少なくしたいと思っています。どうすればいいのでしょうか。どうか教えてください。よろしくお願いします。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する