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汗をかきやすくするには？
20代男性ですが汗をかきにくいです。 正確に言うとかくスピードが遅いってことです。 そりゃ10分サウナにいれば汗だくになります。 ただ筋トレ･ジョギングではシャツが濡れるほどかくことはないです。 半身浴･サウナはかきやすくなるみたいですが一時的な効果なのか永続的なのか半永久的なのかどうなんでしょう。 代謝と汗のかきやすさってイコールですか？ とにかく色々分からないことだらけなのでお願いします。
- 1227IKUSTAT
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- nagata2017
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- nagata2017
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汗は 気温が高いときに体温が上がりすぎないように 体表を濡らして 気化熱で体温を下げる働きをするためです。 痩せている人と 太っている人を比べると 体重あたりの体表面積は 太っている人のほうが割合が少ない。 すると太っている人のほうが体表から熱が逃げにくい。 そのために汗を出して 気化熱で下げようとする。 あなたは太った体形ではないと思います。 やせ型の人は 肥満型の人より 汗が少なくてすむ。 ということです。 汗をかくスピードではなく 必要性の問題です。 だからサウナではしっかり汗をかいているのでしょう。サウナでは必要だから出ているのです。 筋トレ ジョギング程度の運動では 体温が上がるほどの負荷ではないということです。別の言い方をすると すでに筋肉がしっかりできているので それくらいの運動では汗が出ないということです。
補足
なるほど！ 筋肉がある人の方が汗をかきづらいんでしょうか？ そういうことでもないんですかね？ 筋肉が付くと体内の熱も生まれやすいんですかね
- nagata2017
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汗をかく必要性がないから出ないのだと思います。 必要性がないのにわざわざなんらかの手段で汗を多く出しても無駄な行為ではないかと思います。 汗が出ないのですぐに熱中症になりやすいとか そういったことはありますか ?
補足
ないのであればスピードが遅くても問題ないんですかね？ そもそも熱中症にならない正常な人なら、汗の出る量にそこまで大差ないんですかね？ かきづらい＝かくスピードなんでしょうか？
- Nakay702
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- saramanda1
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＞そりゃ10分サウナにいれば汗だくになります。 正常です ＞ただ筋トレ･ジョギングではシャツが濡れるほどかくことはないです。 以下の人は汗がそこまで出ない ①運動量が足らない ②肥満ではない どうしても汗を出したいならサウナスーツを着て運動することをお勧めします ＞代謝と汗のかきやすさってイコールですか？ イコールです 水分あまりとらない人なら水を十分な量取りましょう 1日最低でも1.5Lは飲まないと汗かきません。 上記にすべて当てはまらないなら病院で診てもらう必要が出てきます
補足
汗腺（毛穴？）の数は生まれつき決まっているらしいですが、例えば汗腺が少なくても汗をかく習慣が多いともちろん汗をかきやすくなる（汗をかくスピードが速い）ということですよね？
- baitojoshi
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