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体力つくでしょうか？
Scarecrows000の回答
- Scarecrows000
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運動に慣れていない方にとっては、その程度の運動でも心肺機能の向上や代謝の促進につながります。ただし、体力向上を目指す場合は、徐々に負荷を増やし、時間や強度を上げることが大切です。また、ウォーキングの前後にストレッチや筋力トレーニングを行うことで、より効果的な運動になります。
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