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ウォーキングは週1回でも効果はありますか?(体力増強目的)

ウォーキングは週1回でも効果はありますか?(体力増強目的) ダイエットではなく、体力をつけたいと思っているのですが、 週1回のウォーキングで効果は得られるのでしょうか? もちろん、1週間にもっとやっている方のほうが、 効果は得られると思いますが、 時間がかかってもよければ、週1回でも効果はありますか? 宜しくお願いします。

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回答No.1

当然、全くやらないよりましだと思います。 ただし、1回あたりの負荷を高くしないと効果は得にくいと思います。 時間を長くするとか、坂道を多くするとか、負荷を高くする方法は色々あります。 ただし、1回あたりの負荷を高くすると、筋肉だけでなく心臓や肺などの循環器系の方の 負担にもなるので注意してください。

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鼻の皮膚が厚くなった
このQ&Aのポイント
  • 鼻の皮膚が厚くなる原因としては、マッサージや摩擦などの刺激が考えられます。
  • 放置すると鼻の皮膚は元に戻る場合もありますが、保湿を行うことで改善することができます。
  • 鼻の皮膚が厚くなった際には、保湿クリームを使用することで皮膚の乾燥を防ぎ、柔軟性を保つことが重要です。
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