カウンセリングは意義ありますか

質問

身もふたもない事をお聞きしますが、率直なご意見や経験談をお聞かせいただけたらと思います。

自分が潔癖症か、強迫性障害か、
ただの綺麗好きで丁寧なだけなのかが、
その時々で違うと思ったりもあり判断がつかずにいます。
ただ、このどれも当てはまる気はしています。

でも、いわゆる潔癖症ではない気もしていて、
強迫性障害とまでも言えない気もしていて、
ただ、きれい好きで丁寧な性格は間違いなくあてはまると思っています。

小さい時から人より時間がかかってしまう子ではあったのですが、
「少しする事が遅い」とか「丁寧だね」という程度で、
生活に支障もなく困ったという感覚も全くなく、
普通に生きてきました。

ですが、最近、家事や身の回りの事に時間がかかるようになってしまい（特にシャワーなのに入浴に時間がかかる）、
日々、時間的余裕が持てず、
本来、仕事や趣味やほかの事に使うべき時間と、
家事や身の回りの事に費やす時間とが逆転しているようで、
時間の使い方が自分でももったいない気がしています。
家事や入浴するときは「早くしないと」と、いつも時間に追われている感じです。

潔癖症では「自分ではやめたい、無駄だと思っていても止められない」「儀式化している」という症状をよく聞きますが、
私の場合も確かに「無駄だ」「止めたい簡略化したい」
「こういう工程をふんで順番にする」という点は当てはまる気がします。

「今日こそは丁寧にせず、簡単に済ませよう」と始め、
最初の方は調子よく（昔のように）程よく適当に普通の人並みの時間でできても、
やり進める内に結局、徐々に丁寧にやってしまい、
結果、時間がかかってしまっている、という事が多いです。

かと言って、つり革を触れないとか、
手を何度も洗うとか（丁寧には洗いますが回数は普通です）、
あちこち消毒して回らないと気がすまないとか、
典型的な症状はありません。

ただ、洗濯や掃除や炊事も１つ１つ丁寧にするために
時間が人よりかかり、トータルするとかなりの時間がかかってしまい、
本来、仕事など人が本来使うべき時間がなくなってしまい、困っているという状態です。

説明がわかりにくくてすみません。

で、今まで本を読んだり、考え方や意識を変えるようにして
自分で認知行動療法的な事もしてみたり、試行錯誤しています。
受診したりカウンセリングを受けることも当然考えましたが、
結局は「自分の意識次第、自分次第」という結論にいつも達してしまい、
通院する時間と費用の余裕もない事も手伝って、
受診を肯定的にとらえられていません。

また、２０年以上前位に、仕事や職場の人間関係等で悩み
心療内科やカウンセリングを受けたことがあり、
その時の感触も上記のように感じたこと、
カウンセラーに「自分で解決していける人」と言われたことも
自分の思いと合致した経験もあり
余計に、受診やカウンセリングに通う価値や意義があるのか半信半疑でいます。
（もっとも当時の受診内容は、職場の人間関係など若い社会人が通るような悩み事での受診だったので、今の潔癖症等と同等に比較はできないかもしれませんが）

ただ、フルタイムで働かなければならないのですが、
以前はほぼ100％職場や仕事を優先にできていたのに、
今は、家事や入浴・風呂掃除等々の時間が必要なので、
仕事をはじめ、人との交流や社会生活に費やせる時間が
思うように捻出できずに困っています。
やはりカウンセリングを受けるべきなのか、
その方が改善されるのか、わからずにいます。

長文にもかかわらず、上手く簡潔にまとめられず申し訳ありません。
「潔癖症の気があるけど自力で時間捻出できている」など
経験などお聞かせいただけないでしょうか。
どうぞよろしくお願い致します。

回答No.1

sutorama · ベストアンサー

カウンセリングは、その原因を探る作業です

なぜそのようになったのか？を過去の生い立ちや分岐点を一緒に、探すことで、その原因を昇華（解決・納得）することが重要です

しかし、そのことを知らないで、解決への道だけ探っても意味がなくなります

また、数度しかカウンセリングを受けていないのに、何も解決しないと自己判断する人も多く、それを何でも自分で解決できると言わせてしまうカウンセラーは、力不足だったと思います

カウンセラーは肯定はしますが、否定はしません

そのことを質問者様も勘違いして過去、捉えているとも感じます

あくまでも、なぜそのようになったのか？を探って、たとえば「なんだ、そんな些細なことで、私は潔癖症になったのか・・馬鹿らしいなぁ」と感じさせたりする行程が必要なのです

またこの世は、全て、他人の中での評価で、誰もが生きています

故に、自己評価はとても邪魔な考えで、それが固定されている人ほど、カウンセリングには時間がかかります

他己評価と自己評価のすり合わせがカウンセラーがいる意味ですから、一緒に、原因を探ってきましょうという共同作業であることを忘れないようにしましょう

お礼

＞＞あくまでも、なぜそのようになったのか？を探って、＞＞たとえば「なんだ、そんな些細なことで、私は潔癖症になったのか・・馬鹿らしいなぁ」と感じさせたりする行程が必要なのです

これを自分で長年振り返って色々日常的に考えたりしてきました。
バカらしいな、止めたいな、この時間をもっと自分のためになる事に使いたいな、と常々思い、
最近は、もったいない時間の使い方だと思い至っています。

他己評価と自己評価のすり合わせによって、
その原因を探っていくということを
「共同作業」で行うことが重要なのですね。

先日、市の「こころの悩み相談会」という
精神科の医師が相談に応じるという無料の相談会があり、予約が取れたので行ってきました。

１時間弱ほどでしたが、保健所の担当者が予診票のようなものを聞き取り事前に医師に伝えてから相談、という形でしたので、割に効率よく相談に応じてもらえたと思いました。

潔癖症というより(潔癖症という診断名はないそうです)は、
強迫による症状だとのことでした。

「成功体験」を経験する曝露的な治療で、再発しても治りやすい、
精神科領域の病気では、強迫症は治りやすい(治る(？))病気、
薬の併用によって治療する、３ヶ月ほどかかる、
というようなことを言われました。

ひとりよりも(ひとり暮らしなので)、
医師の支援(支え？)とともに方が良い、とも言われました。
ただ、強迫症を良く知って対応している医師は少ないとも仰っていました。

その後、自分でこの病気や、近隣の病院を調べました。
一度行ってみるべきかとも思っています。

ただ…これは相談時にも聞いたのですが、
通院する時間を作るのが難しい、
無職状態なので費用も大きな壁、薬の服用の不安、
主にこの３点の迷いが未だに消えていません。

話がそれましてすみません。
助言を頂きまして、カウンセリングや治療の目的や受診側の心構え(心得)みたいなものは、理解できたように感じます。自分では気づかなかったことです。

御礼が遅くなり申し訳ありません。
ありがとうございました。

回答No.2

aeromakki

ちゃんと行きましょう。
腕のいい先生なら、行っただけの甲斐はありますよ。

お礼

＃１の方のお礼にも書きましたが、
潔癖症というより強迫による潔癖症状とのことでした。

障がい者枠で仕事をされているのですね。

強迫症状と言われてから、ただでさえ再就職が上手くいっていない焦りもあり(年齢とブランクがネックです)、
ハローワーク等で障がい者枠での就業や条件等を聞いたり調べたりしました。

手帳を取得しないと何も始まらないと思いました。
ですが、一方で手帳の取得や障がい者枠での就業には、
私のような症状はまだまだ軽い部類で、
ほぼ対象外、厚かましい無理だと感じました。
ハローワークの方にも、「そういう方を雇ってくれるかどうかですね」とも言われました。

一般枠で再就職活動、めげずに頑張ります。
（ブランクは家庭の事情も色々あり長くなるので割愛します）

話がそれてしまいすみません。
御礼が遅くなって申し訳ありませんでした。
まだまだ、治療の時間や薬の服用等々、
迷いが払拭できていませんが、
すこし「病人」としての自覚が出てきた気もします。

ありがとうございました。