カウンセリングに行ってもいいのか悩んでいます。

質問

ずっと迷っていることがあります。
カウンセリングに行ってもいい問題なのか、ということです。

以前は性格の根底に「前向き」というものがあったため、悩みやすい性格でありながらもいろんな問題に立ち向かうことができたのですが、５年前、心底つらい出来事があり、そこから少しずつ「前を向いてもどうにもならない」「私は幸せになるべき人間ではない」「私はみんなの邪魔にならないように生きなければ」という考えが生まれてしまいました。
それでも感情のコントロールはできていたのですが、ここ２～３ヶ月間、それができなくなってしまいました。

ちょっとしたことで泣いてしまうのです。
なんだか自分の未来をすごく悲観的に感じるんです。
それから、自分の容姿を非常に醜く感じてしまいます。人の目が気になって「私の容姿がおかしいから？笑われてる？」と、一人でつらい気持ちになってしまいます。
彼氏から「そんなことない。俺がかわいいと思ってるからいい。」と言われても「同情されてる（＝馬鹿にされてる）んだな。」と、ひねくれた考え方をしてしまいます。
それと…ちょっと自分にキズをつけてしまうクセがあるのですが、最近頻繁にキズつけてしまいます。

ただ、ずーっとそんな様子ではないのです。だいたい起きている時間の50％くらいでしょうか。
仕事もちゃんと出勤しているし、職場の仲間と笑って冗談を言うこともできます。

100％つらい訳でもないのに、カウンセリングに行く必要があるのか？
ただの気のせいではないか？甘えてるんじゃないか？などといろいろ考えて、情けないことに自分で判断できないのです。

そこで、みなさんなら上記のような状態でカウンセリングに行きますか？それとも行きませんか？みなさんのアドバイスをよろしくお願いいたします。
※　ちなみに私は一度もカウンセリングなどの経験がありません。

回答No.4

yucyo · ベストアンサー

ANo.３です。

こんなネット上の繋がりではありますが、O-rangeさんの気持ちが少しでも軽くなるよう、祈りつつ応援していますね。

そうやってカウンセリングを考えられるようになっているのも、前に進んでいる証拠ですよ。
O-rangeさんの辛さはO-rangeさんにしか分からないけれど、ここでO-rangeさんが頑張っている事はちゃんと知っています。
大丈夫！

お礼

再びの回答、ありがとうございます。
それからあたたかいお言葉、ありがとうございます。
ネット上の繋がりですが、それでもこんなに親身に相談に乗ってくださる方がいて、とてもうれしく思います。

実は今朝、回答だけ拝見させていただいて出社しました。
少しいつもより穏やかな気分で過ごせた気がします。
回答者様のおかげですね。

回答No.7

noname#37852

カウンセリングに行ってもいいか？

全然オッケーです。
病気でなければ行ってはいけないところではないです。

>それと…ちょっと自分にキズをつけてしまうクセがあるのですが、最近頻繁にキズつけてしまいます。

名づけるなら「自傷行為」と言えると思いますが、この言葉はご存知ですか？
あまり健康的な行為ではないですよ。
むしろしっかり辛い状況だと思えますが。

ご自分の辛さにも気づいてあげてください。
他人へ向ける優しさを自分にももう少し向けるように。

お礼

回答、ありがとうございます。
自傷行為という言葉、知っています。
健康的な行為では…ないですよね。自傷行為というと、何だかいかにも精神的な…という感じがして、表現を変えていました。
被害妄想が強いんじゃない？悲劇のヒロインしたいの？と最近知人に言われまして、自傷行為という言葉を使うと、同情を買おうとしていると思われるんじゃないか、とか、この人大げさじゃないか？と思われるんじゃないか、などと考えてしまったのです。

文章にしてみると、上記にあげた事が、それこそ被害妄想というか疑心暗鬼みたいですね。
気にしすぎ？それともやっぱりみんなそんな事気にします？私だけ？おかしいかな？
と、こんな感じで小さいことでもぐるぐる気持ちが回転して、イライラしだしたり落ち込んだりしてしまうんですね。

お礼の欄でしたのに、また相談のようになってしまって申し訳ありません。
＞他人へ向ける優しさを自分にももう少し向けるように。
はい。大切なことですよね。
ありがとうございました。

回答No.6

ajisai1976

＃２です。

＞他人のことにはとても寛容になれるんです。「そんなの甘えじゃないよ。大丈夫だから。行ってみようよ。」そんな風に言うことができます。
でも、どうしても自分のこととなると判断がイマイチ分からなくなって「前はこうじゃなかったのに？人には偉そうなこと言ってるくせに？」と、ついにはきちんとこなせない自分が嫌になってしまいます。

今の私そのものです・・・。
まだ「うつ」が治ってないせいかもしれませんが、すごく今気分が落ち込んでいます。

＞少し勇気が出ました。

こういう風に言ってもらえることで、今支えられています。こんな話しちゃって悪いなと思いつつ、あなたにはこんな風になってほしくないから、カウンセリングや医師の診察などで、早いうちに治してもらいたくて書き込みしました。

こんな弱音を見せながらアドバイスなんてしてごめんなさい。

お礼

そんな！
謝らないでください。。。私本当に、回答者様ががカウンセリングに通っていますよ、と教えてくださった事とか、「甘えてるとか情けないとか全然感じないです」という回答に、すごくうれしかったんです。
こんな事でもカウンセリング行っていいんだなぁ～って、気持ちがちょっと軽くなったんです。
だから、明日も電話してカウンセリング予約をしてみようと思ったんです。

私も回答者様のアドバイスに支えられていますよ。
再度の回答、ありがとうございます。
お互い、少しでも早く心がスッキリするといいですね。

回答No.5

myomoto

行ってもいい…というよりは、行くべきだと思います。
精神科、カウンセリングというと、何か特別なことのように感じてしまうかもしれませんが、どちらかというと、ちょっとでも違和感を感じたら来訪してみるぐらいに考えたほうがいいです。何でも、早いうちのほうが治りがよいですし、そうでなくても「予防」という意味合いがあります。
　なかなか、こうした「気軽に通う場所」という風に認知されないのは悲しいところではあります。

お礼

＞なかなか、こうした「気軽に通う場所」という風に認知されないのは悲しいところではあります。
そうですね。気軽に通う・気軽に相談する、そんな場所なんでしょうね。
ただ、自分が感じていることがおかしいことなのか、普通にみんなが経験することなのか、それとも甘えなのか、性格がいけないのか、ただの性格の問題なのか？…と、考えがぐるぐるぐるぐる回ってしまって、行くことが正しいのかどうかの判断がつかなくなってしまい、結局行くことができないままだったんです。
だいたい、行くことが正しいのかどうかというところが間違いですよね。

「気軽にどうぞ」という言葉は本当に気持ちを軽くしてくれます。
今朝、回答だけ拝見しておりましたので、気軽にカウンセリング予約の電話を…してみたら「台風接近のため休診です」というアナウンスが流れました（苦笑）
ちょっとタイミングが悪かったですが、明日もまた電話してみます。
回答、ありがとうございました。

回答No.3

yucyo

私は医者ではありませんので、私の体験談としてお聞き下さいね。

全く同じ症状です。過去にいくつかの病院で「欝ではないか」判断され、薬を処方されましたが治りませんでした。
私も「仕事もちゃんと出勤しているし、職場の仲間と笑って冗談を言うこともできます」という状況でしたので、
単なる自分の甘えではないだろうかとか、色々悩みました。
自分のこれは、性格が悪く甘ったれているだけで、何もかも私が悪いのだ・・・病院で治してもらえる物ではないのだ・・・と・・・。
そんな矢先「境界性パーソナリティー障害Borderline Personality Disorder」という病名を知りました。
ネットで色々検索して自分なりに調べたところ、自分の症状にぴったりでした。

病気であるのなら治かもしれない！！と、改めて専門の病院を訪れ治療を開始しました。
今は週に１回のペースで、３０分間医師とただ話すという治療をしています。
治るまでには２年以上はかかるであろうと言われましたが、自分が苦しんできた長い長い年月と比べたら比にはなりませんから（笑）。

これはあくまでも、同じような症状であった私の例です。
O-rangeさんはもっと違う何かかもしれません。
でも、一度カウンセリングに行ってみるのもいいかもしれませんね。
精神科という名前に抵抗あるのであれば、心療内科などに行かれては？

身体が痛ければ、身体の病院に行くのですから
心が痛い時は心の病院に行けばいいと思います（＾-＾）。

身体と心あってこその、人間なのですから。

参考URL：

http://homepage1.nifty.com/eggs/

お礼

回答、ありがとうございます。
私もうつなのかな？と思っていたので、驚きました。
同じような症状でそのようなものがあるんですね。
まだ病名について調べていないので良く分からないのですが、出勤できるし笑って話せる。その上食欲も減退しない…。
だからどうしても自分の甘えのような気がしてならなかったんです。
でもやっぱり…なんとなく普通に生活するのがツライ。

友人や彼氏にも依存的になってる感じでベッタリしてしまい、彼には「もっと自信を持って欲しい」、友達には「誰でもあることだからがんばろうよ」と言われ、このままでは愛想をつかされるのではないかと不安になっていました。

私が単なる甘えかどうか、カウンセリングで診断していただくだけでも行ってみる価値はありますよね。

＞身体が痛ければ、身体の病院に行くのですから
＞心が痛い時は心の病院に行けばいいと思います（＾-＾）。
＞身体と心あってこその、人間なのですから。

ありがとうございます。なんだかホッとしました。
URL、参考にさせていただきます。

回答No.2

ajisai1976

こんばんは。

＞100％つらい訳でもないのに、カウンセリングに行く必要があるのか？
ただの気のせいではないか？甘えてるんじゃないか？などといろいろ考えて、情けないことに自分で判断できないのです。

別に行ったって構わないと思いますよ。
本人が受けてみたいとかんじるのであれば。
いろいろ気になる事もあるようですし。
甘えてるとか、情けないとか全然感じませんよ。
私は自分が必要だと思っているから、カウンセリングに通っています。

お礼

回答、ありがとうございます。
回答者様はカウンセリングに通ってらっしゃるんですね。
周囲にいないので、行っていいものかどうかとても悩んでいました。

他人のことにはとても寛容になれるんです。「そんなの甘えじゃないよ。大丈夫だから。行ってみようよ。」そんな風に言うことができます。
でも、どうしても自分のこととなると判断がイマイチ分からなくなって「前はこうじゃなかったのに？人には偉そうなこと言ってるくせに？」と、ついにはきちんとこなせない自分が嫌になってしまいます。

回答者様の言葉に、少し勇気が出ました。
＞甘えてるとか、情けないとか全然感じませんよ。
なんだか涙が出るくらいうれしかったです。ありがとうございました。

回答No.1

mikan23

体を傷つけてしまう以上、自分で気づかない心の奥底になにかたまってるのかもしれないですね。
そういうのをカウンセリングの先生に話しをして原因を究明してもらうのがいいと思いますよ。
自分の容姿が醜く見えてしまうというのにもなにか原因があるはずです。
彼がかわいいといってるのは真実だと思いますよ。
だけどそれをそのまま受け入れられないのが心の病気だと思うのです。

ためしにカウンセリングに行ってみるのも気分転換になっていいんじゃないですか？怪我を治す病院ではないのだから怪我がないから来るななんていわないですよ。じーっくりゆっくり話しをきいてくれますので、かまえないでとりあえずいってみたらいいですよ＾＾

お礼

回答、ありがとうございます。
つい何かにつけて考え込んだり落ち込んだりイライラしたりで、最近自分の気持ちに身体がついていけない感じもありました。
「気分転換に」という言葉に、「そうか、ちょっと構えすぎだったかな」と、少し気持ちが楽になりました。
本当は行ってみたら？と言ってもらいたかっただけなのかもしれません。
優しいお言葉、ありがとうございました。