カウンセリングの有効性

質問

４０代の主人に先日カウンセリングを勧めました。
というのも、一年ほど前から夫婦の関係が上手くいかず、
当時は仕事の異動や、主人の実母が亡くなって半年ほどでしたので、
色んな要因が重なっているのだろうと思って静観していました。
その間、別の問題で時折喧嘩のようなものものありましたが、
何度か気持ちを聞かせて欲しいといっても、言ってはくれませんでした。

数年前より不眠もあり、何かしら心の病なのか、
そうでなくても、体力的に辛そうに見えます。
昨年末にようやく、私のことを避けていることや、目を見て話す事も難しい事を告白してくれましたが、
理由がよくわからないといいます。
何度か話し合いを繰り返すも解決を見出せず、
私はとにかく、あなたが辛そうだから、一番楽になる方法考えてみたら？といってます。
２度ほど、一度一人になって別居したいといってますが、
経済的な事や子供の事もあるのか、なかなか行動には移しません。
それでも何も言わずに過ごすようにしています。

基本的に、彼は真面目で他人に対しての気遣いがすごいと思います。
自分の主張をあまり見せません。
それは身内にも、そして私にもそうであったようです。
夫婦関係をよくしたいのもありますが、
それよりも、仮に離婚となっても、彼の性格では、
これからの人生も生きづらいのではないかと思います。

元々、他人に愚痴を言ったりする性格でもなく、
今現在、会社にも友人でもそういう相手はいないといいます。
そこで、カウンセリングを薦めたのですが、
何をしに行くの？何を話すの？と聞かれて
上手く答えられませんでした。

昨年、うつ病を疑っていたので、
一度だけ心療内科に、不眠症を治すべく行ってみないかと促し、
連れて行きましたが、単なる不眠症ですと言われ、
薬も既定どおりに飲まずに、その後の受診も止めてしまいました。

今度は臨床心理士の方がいる心療内科か、カウンセリングを受けさせたいと思っています。
どのように思われますか。ご意見頂けると助かります。

回答No.6

watdog · ベストアンサー

ご主人は、とっても優しい人のようですね。ご質問の中にも次のように書かれてますよね。
「基本的に、彼は真面目で他人に対しての気遣いがすごいと思います。自分の主張をあまり見せません。」

ご質問の文章の中に書かれていませんが、ご主人は自己の評価が低くないですか？

ご主人の性格はどのように形成されたと思いますか？
性格の形成は、１）持って生まれたもの、２）環境と言われています。大きく決定付けるのは環境で、それも乳幼児期が支配的と言われています。自己評価が低い人は、子供時代に、ご両親から、たっぷり愛情をもらえなかったり、褒めてもらえなかったり、または、家庭そのものになんらかの問題があるような場合も有ります。

アダルトチルドレンって言葉をご存知ですか？　機能不全家族で育った人のことをいいます。
「アダルトチルドレン（機能不全家族で育った人）生き辛の原因を犬が詳細解説！」

広義にとると、家庭以外も含めて、子供時代に心の傷を受けた人は、同じように自己の評価が低くなります。

また、大人になってからでも、大きな心の傷を受けるお同じように、自己の評価が低くなります。

例を挙げるほうが分かりやすいので、ちょっと、嫌な例で恐縮ですがお読みください。
レイプされたとすると、そこにいた自分が悪かったと自分を責める気持が芽生えます。
自分を責める気持は、自己の評価が下がって行くことなのです。
でも、おかしいですよね。悪いのは犯人であって、その人ではない。

少し話が変わりますが、「抑うつ性人格障害」と言うものがあります。
簡単に言うと、うつ病のような症状が続く人格です。
「抑うつ性人格障害（抑うつ性パーソナリティ障害）」

この人格障害も、たぶん、養育環境が原因でしょう。
ご主人がこの人格障害とは言っていません。

ここまでは、ご理解いただけたでしょうか？

今のご主人の状態は、奥様にも気を遣われて、疲れているのだと思います。
奥様が悪いわけではなく、ご主人の性格によるものです。

そして、
ご主人の性格になった理由は、初めの部分に記載したように、なんらかの理由が存在すると言うことです。

このあたりを、カウンセラーが的確についてくれれば、少しは開き直ることができます。

ご主人の性格から、カウンセリングに踏ん切りがつかないようでしたら、ご主人が本を読んで勉強して行く方法もあります。先にあげたアダルトチルドレンのサイトは書籍の目次が詳しく載っています。ご主人がご覧になればよいと思います。

うつ病、アダルトチルドレン、心の傷と精神障害などが書かれています。参考にされたらと思います。

お礼

ありがとうございます。
アダルトチルドレンは知っています。
随分昔に読んだので、もう忘れている事も多いですが、
養育過程において、何かしらがあるとも知っています。
ただ、旦那はそういう事は全く知りません。
また、私からこのように言われても、おもしろくないと思います。

長い付き合いですので、旦那が子供時代に
我慢していた事などを知っています。
ただ、本人はそれに対しての自覚はないと思いますし、
それだけが原因ではないと思います。

自己評価が低いというのもあるでしょう。
周りに対して、期待に応えなければいけないという
思いが強いと思っていました。
もっと、自分を出して良いといってはいたのですが、
おそらくそういう事が出来ないのだと思います。

義理姉がいうには、他界した義理母に随分叱られて育ったと聞きました。
でも、本人からはそういう事は聞きませんし、
むしろ亡くなった今、どんどん義理母が美化されているようにも感じます。
本当は、薦めたい書籍等、たくさんあるのですが、
本人がそういう事に積極的でない事、
また、私に対して、今現在好意的でない事から、
薦める事ができないでいます。
しかし、参考になりました。ありがとうございます。

補足

アダルトチルドレンについて、簡単に調べてみると、
やはりそうであるような気が致します。
養育過程において、両親は仲が良かったのですが、
過干渉気味であった事と、
学生時代に本人にとって辛かった時代があったようですが、
そういう辛さを心配をかけたくないので、
両親には一切いえなかったようです。
私はそういう事も原因であると思うのですが、旦那はきづいていないであろうし、それをまた指摘する事も私からは避けています。
本人にアダルトチルドレンかもしれないよ。と言っていいのか、
何と促し、本を読む事を薦めていいのか分かりません。
ただ、出きれば自分自身を救うために、旦那には気付いてもらい、
対処して、これからの人生を生きてもらいたいです。

回答No.5

hazimecchi

不安抑うつ症５年生です。
もしうつ病だとしてもカウンセリウングだけでは治らないです。
診察・投薬・カウンセリング治療と言う事になります。
心療内科でもカウンセリングを治療をやってなかったり、２ヶ月待ちだったり、患者をさばききれていないところも少なくなりません。
医者に行きたくない人をどうやって医者に連れて行くか、ただ単に医療機関に丸投げでなくてあなたに出来る事はないかも考えてみてください。

お礼

ありがとうございます。
うつ病かどうかは、以前はかなり疑っていましたが、
今はそうではないような気が致します。
不眠はありますが、興味の対象であるスポーツをしたり、
テレビ鑑賞などはしています。
ただ、不眠となると、体力的にも辛いと思いますし、
誰しもネガティブな気持ちになりやすいとも思います。
ありがとうございます。参考になりました。

回答No.4

psfa_mig

本人は恐らく責任感が強いが故に、あなたに迷惑をかけまいと考えてあなたを避けているのではないでしょうか？
上手く体が動かないのにあなたを支えなければならないと過剰に責任を感じているはずです。

あなたが彼を受け入れる心構えがあるれば受け入れる旨を伝え、一緒にいても苦にならないことを具体的に伝えて下さい。

本人は思考や判断力が鈍っていて、自分がいまどうして色々なことが出来なくなってしまったのか理解できないでいると考えられます。
あらためて別の心療内科やメンタルクリニックでの受診をすすめ、余裕があればカウンセラーも訪ねてみて下さい。

まずはもう少し時間をかけて本音を聞き出してみましょう。
責任感が強すぎる人間はなかなか本音を言ってくれません。
何を抱え込んで我慢してしまっているのか聞き出したうえで、それをもう抱えなくても良い方向で解決するよう促します。これについてはカウンセリングは有効に働きます。

別居といってもいざ本人が一人になるとやることが増えて負担になり、
余りよい結果になるとは思えません。一緒にいて理解する方が、一時的には大変かもしれませんが、理解できるようになりさえすれば本人の負担は減ると思います。ただ、本人がそれを判断できないネガティブ思考になっているかもしれないので、ゆっくり教えることも必要なのではないかと思われます。

お礼

ありがとうございます。
責任感が強い方だと思います。
昨年までは、私が子供のためにも、気持ちを切り替える努力をして
と懇願していました。
また、私が至らなかった点を反省し、努力しているのも分かる。
なのに、気持ちが変わらない事へ、何か罪悪感ではないですが、
このまま気持ちが変わらないかもしれないし、変わるかもしれないが
今はまだ、認めきれないというようなことを口にしていました。

子供のためにも、夫婦再生する事がいいのは、
頭では分かっているのに、心が拒否するようです。
それにうなずいていました。

本人が覚えているか分かりませんが、
もう気持ちを切り替えようと努力する必要性はないし、
私はこのままでも大丈夫よ。とは伝えました。
ただ、本人は、今、何も考えずに
一人でゆっくりする時間と空間が欲しいようです。

寝室も一人にしていますが、
意図的だと思いますが、帰りはかなり遅く変えるようになってきました。
今年になり、朝帰りも幾度がありましたので、
気持ちはいっぱいいっぱいなのかもしれません。
思考や判断力が鈍っているのでしょうか。
確かに説明がつかないような状況ですし、
本人も色んな要因が重なっているとは言います。
今度受診する意思がないか聞いて見ます。
本人が抵抗を示したらそれを優先させようと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

mmmzzzlll

NO.1のものです。
私も数年前に鬱症状がひどく、そういう時は周りに相談する事は
ありませんでした。
父親から「騙されたと思って一度精神科に行ってみて」と言われ
「なんで？」と自分ではピンと来てなかったのです。
私の場合、最初は心療内科に行きましたが、特に自分には合って
いなくて、（多分先生が）
その後、症状がひどくなり精神科に行ったら直ぐに「カウンセリング
をお勧めします」と言われました。
確かにカウンセリングの先生には、周りに言えない事を言えるし、
自分も気付かない事を気付かせてもらう事が多かったです。
症状が完璧に良くなるとは言えませんが、少なくとも自分の今の状況
を知ることはできます。
旦那さまがカウンセリングに拒否反応が無いのであれば、一度連れて
行ってみてはいかがでしょう？
私は鬱症状に１０年ほど悩まされましたが、今は元気ですよ。
自分の短所・長所をよく知って、うまい具合に調整しながら生活できる
ようになりました。

お礼

サイドのアドバイス感謝します。
カウンセリングについては、あれから話はしていませんが、
自分の事を探る上では、有効である事を
私は知っています。
ですが、旦那はそういう事は疎いので、
ピンとはこないみたいです。
拒否反応がないようであれば、再度勧めてみたいと思います。
もし、ストレスと上手く付き合う方法だけでも
分かってくれると、旦那もこれからの人生変わるかと思います。

回答No.2

formidable

ここは（傾向として）女性にしばしば見られる
垂直思考によるストレートな尋問（？）スタイルを避けて、
ゆとり・余裕の生じる水平思考を採用して対応なさると宜しいかと
おもわれます。

仮に、メンタルな病気が疑われるのであれば、
アレコレ聞きだそうとして過干渉的になるよりも、不即不離、
即かず離れずの基本的なスタンスをキープするほうが宜しいでしょう。

とりあえず、早急に、専門書で、
精神科医か臨床心理士になれるくらいに
広く深く鋭く研究して専門知識をゲットしてみてください。
（お序に、精神科医か臨床心理士になってしまうのも
１つの方法でしょう。家計のためにもいいでしょう）
その知識をベースに、適切に対応してみてください。そのほうが
何もないで対応するより遥かに安全ですし、また、説得力のある
対応が可能になるでしょう。

他、＜笑い＞の研究をしてみましょう。
笑いの研究は、
アメリカで、重症の膠原病患者が喜劇やパロディーを見て
笑って治ったことがきっかけとなり、
世界中で研究されるようになったとのこと。
笑い＆つくり笑いの機会を増やして、気分をやわらげましょう。

・高柳和江 『笑いの医力』
・免疫力プラザ
http://209.85.175.132/search?q=cache:cnfUOAWUNZsJ:www.menekiplaza.com/menekiryoku.html
・笑いのある環境が自然治癒力をアップする
http://209.85.175.132/search?q=cache:CmDtEh1C_tkJ:health.goo.ne.jp/column/healthy/h002/0029.html

私もアニマル浜口さん式の《ワッハッハ》をやってみましたが
効果を感じました。彼とご一緒に、とりあえず、
毎日、朝晩、１００回くらいやってみませんか。

人間って笑ってないと幸せが来ないんですね。　〔 瀬戸内寂聴 〕

お礼

アドバイスありがとうございます。
昨年までは、私が一方的に攻め立てるような
対峙するような話しがほとんどでしたが、
それは逆効果である事を悟り、
今年になっては静観する事にしました。
が、却ってそれは彼にしてみれば、
見放されたように感じたようにも思いますし、
もしかしたら、そんな態度をとっていたかもしれません。

本も好きで、たくさん読みましたが、
読めば読むほど、原因はたくさん見当たり、
何だか修復するには難しいような気も否めません。
とにかく普段の会話はほとんど皆無で、
私の方から時折話しかける程度です。
私は楽観的且つ、陽気な方で
前向き思考のほうだと思いますので、
笑いが大切な事も知っています。
が、話しかけても響かない相手に、
笑いをもたらすのは困難なのが現実です・・・

スポーツを一緒にしてみたり、出かけたりと
色んな試みをしたり、
一人の時間を作ってそっとしてみたり、
と、色んな事を試してみますが、好転とはいえません。

私は彼のやりたいようにして良いと思っているのですが、
彼自身、何をしたいのか、どうするのがベストか、
よく分からないし、迷っているとも言います。
でも、それが本心なのか、思いがあるのに行動に移せていないのか、
それすらも理解できません。
私は気持ちと言葉が一致しているのですが、
彼の場合はそうではないようだからです。

また、私が先ほどのように伝える事によって、
見放されているように受け取っているのではないか、
寂しく感じる事もあるのかとも思います。

私自身は、突き詰めると混乱するので、
最終的にはわからないものはわからないから、
考えずに、自身の人生を楽しくするようにはしています。
ですから、そんなに重苦しい空気とは思わないですけど、
彼にとっては居場所がないのかもしれませんね。
今は何も聞き出してもいないし、彼に決断を任せているところですが、
彼が気持ちの整理をする上で、
カウンセリングはどうかと思った次第です。
ありがとうございました。

回答No.1

mmmzzzlll

本人にカウンセリングの希望が無いのであれば、無理かと思います。

お礼

ありがとうございます。
本人の反応として、全くないという感じでもありませんでした。
未知の世界というか、そういう聞き方でした。
もちろん、病院に対して多少の抵抗があるのかもしれません。
昨年の心療内科がそうでしたが、思ったよりも
敷居が高いわけではない事で、今回の方が薦めやすいという印象も受けました。
睡眠薬もすべてなくなっているので、
不眠もまだ続いていると思います。
本人も何かしら解決したいと思っているような気も致しますが、
方法がわからないような感じです。
カウンセリングにしても、受診にしても、
本人の意思であることは分かっています。
ありがとうございました。