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マツエクなど、する時に動けなくなる状況の時に息苦な
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- pluto1991
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精神科のパニック障害ですよ。 ・精神安定剤による薬物治療 ・認知行動療法による心理療法 のどちらかですね。 メンタルクリニックへ。 自分でできる方法としては ゆっくり目を閉じて北海道のラベンダー畑の風景を思い浮かべて、ラベンダーの香りがしてきたと観想することです。 もし海が好きなら防波堤に座って見ている水平線を思い浮かべて、潮の香りを観想すること。 いずれも自分のリラックスできる風景に置き換えていただいてよいです。
- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17670/29503)
こんにちは 無意識に呼吸が浅くなっている可能性もありますが 心臓疾患など他の病気の可能性もありますので 定期健診受けていないようでしたら 循環器内科を受診したほうがいいと思います。 （もしくは呼吸器科） https://kamata-cl.jp/%E5%BF%83%E4%B8%8D%E5%85%A8%E3%81%AE%E8%A8%BA%E6%96%AD%E3%83%BB%E6%B2%BB%E7%99%82-2 https://www.jhf.or.jp/check/opinion/10/5968.html#:~:text=%E4%BB%B0%E8%87%A5%E4%BD%8D%EF%BC%88%E3%81%8E%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%8C%E3%81%84%EF%BC%89%E3%81%AB,%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%84%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
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