不眠症？

質問

２８日の朝から今現在までずっと起きてます。
特にストレスや悩み等があるわけでもなく、ただ単純に眠気がないのです。
今のところ寝てないからといって生活に支障をきたすことはないですし、むしろ一日の時間が増えてラッキーとまで思っているのですが、このまま続けば体調を崩したり、ある日ポックリいってしまうのではと思います。
体力的にあまり疲れていないので眠れないのか、知らずの間にストレスが溜まっているのでしょうか？
夜は一応布団で体を休めるように横になってはいますが、念のため病院へ行ったほうが良いでしょうか？

回答No.2

itinino3

私も医師ではないですが、大学の講義（医療系）で眠れないことだけが理由で亡くなった人はいないと聞いたことがありますよ。
不眠を訴える人のほとんどは、全く寝ていないのではなく、ぐっすり寝た気がしないなどの睡眠の質に問題があるそうです。

睡眠は時間ではなく質が問題なので、３時間でも本人がすっきりしたと感じるならよい睡眠です。
時間が増えてラッキーと思えるなら、それで普通に過ごして自然に眠くなるまで気楽に過ごしてみてはどうでしょうか？
ちなみに私はラッキーと思う派です。
ホルモンの影響を受けやすいらしく、月に１度は別に何の理由もなく徹夜です。
無理に「寝なくては・・・」と思うと、今度はそのこと自体がストレスになって余計眠れなくなってしまうのではないでしょうか？

人間が全く寝ないで過ごした最長記録（ギネス）は１週間だったと記憶しています。
私の最高記録は２日と半日です。

お礼

寝なくては…と思うと、本当にそれがストレスになりそうな気がしてきます。
ふと知り合いが「字ばかりの本を読んでたら眠くなる」ということを言っていたのを思い出し、さっそく買ってきました。
最長記録でも１週間なんですね。でしたら今日辺りがヤマでしょうか。
本を枕に寝ているかもしれません…。

回答No.1

pigmo

まず、当方は医者ではありませんので、
個人的な経験談である事を添えさせて下さい。
下記の内容は参考までにとどめていただきますよう
お願いいたします。

私も不眠症で悩みました。
具体的な解決策は病院では得られず(睡眠薬を出されただけでした)、
結局は焼酎を寝る前に一杯飲む事で睡眠を確保できるようになりました。
1seiさんがここに質問をされている時点で「不安要素」であると思います。
確実にストレスは溜まりますし、脳が休まらないと健康的にも
悪影響が出る事が危惧されます。
まずは病院に行かれた上で、
安易に睡眠薬等の薬に頼らず、
体を動かして疲れてみる等、無理の無いところから
改善されてはいかがでしょうか?

お礼

ありがとうございます。
運動等をして疲れてみるというのも良いかもしれないですね。
ただ仕事に支障が出ないようストレッチ程度から初めてみようと思います。