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不眠
産後３ヶ月頃から２度ほど目が覚めることがありすぐ寝付けたので 気にせずにいたのですが母乳のせいか夜中に子供も１０回以上声を あげて手を添えると寝るという夜を産後１０ヶ月まで続けて いたのですが子供の声に関係なく寝つきはいいのですが何度も 目が覚めるようになりつらくて漢方を利用したりしたのですが 全く効果がなくとうとう心療内科にかかり睡眠薬を処方され子供も ミルクのせいか夜２度ほどしか起きないのですが睡眠薬が 効かないのか眠気も全然こないのです。 睡眠薬はワイパックス、ロヒプノール、レンドルミン、デパス、 マイスリー、ハルシオン、ベンザリンを処方されましたが 眠れることもありましたが眠れないときは３日間眠れない時も あり不安がこみあげました。 一番不思議なのが夜眠れていたいのに日中も眠気がないのです。 眠気をここ数ヶ月間感じていないことです。 もしかして何かの病気なのでは？と思ったりするのですが。 最初の数ヶ月は子育てのストレスはかなりあったりしました。 今はなくなったのですが前のストレスがまだ睡眠だけに 残ることがあるんでしょうか？ とうとう医者からは坑ウツ剤レスミンを処方されました。睡眠薬が 効かないのですごくすすめられました。 現在夕食後にワイパックス、レスミンを飲み寝る前にベンザリンを 飲んでいます。それでも眠れるときもあったのですが全く眠れない 時もあります。飲み始めて２週間たちます。 一日中眠気がこないのは？と聞いても首を傾げられます。 今まではすぐに眠れるタイプで余計に不思議です。 長々とすいません。何かアドバイスいただけたら嬉しいです。 現在は産後１年１ヶ月経ちます。旦那が子供と寝てくれてでも 眠れる日と一睡もできない日があります。
- mukusera
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- maremare
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失礼ですが、お仕事などはされていますか？ 日中はどうお過ごしでしょうか？ 医師ではないので確信はないのですが、 もしかしたら、夜中に何度も起きる生活をしていたために 体内時計が狂っていませんか？ 人間は、25時間周期で寝て起きるという周期を体内に持っていますが、 現実は当然24時間しかありません。そこで、朝起きて太陽の光を 浴びることで体内時計がリセットされ、24時間でも規則正しく 寝て起きるという生活ができるようになるそうです。 これがリセットされないと、1時間ずつズレてしまい、 睡眠障害が出てくるといいます。 下記にもありますが、朝は決まった時間に必ず日光を浴び、 昼もできれば30分ほど軽くウォーキングしながら、 日光を浴びてみてはいかがでしょうか？ お子さんの健康にもいいと思いますよ。 そして夜は眠くなくても必ず決まった時間に横になるなど 規則正しい生活をおくると、時間はちょっとかかるかも しれませんが、体内時計が少しずつ整っていきます。 http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000298.html http://www.yukan-fuji.com/archives/2006/02/post_4817.html それでもダメな場合は、思い切って睡眠専門の診療科 （「睡眠外来」というものがあります）に相談してみては いかがでしょうか？ また、ハーブやサプリメント（メラトニン） を勧める方もいるのですが、睡眠障害がない人が少々神経が 高ぶっているときに使うと楽になるというレベルのもので、 睡眠障害の場合は根本的な解決にはなり得ません。 メラトニンも効果はあるそうですが、日本では個人輸入でしか 入手できず、良質のものが探しにくいのと、かなり高価に なってしまいます。ハーブやサプリより、睡眠リズムの狂いが どこから来ているのかを探ることが最優先ですね。
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宜しくお願いします。 睡眠障害で悩んでいます。 医師処方のかなり強い睡眠薬を服用しても、早朝覚醒で平均３～４時間くらいしか睡眠時間がとれていません。 夜中起きたら、もう眠れません。 それは諦めがついて、夜中活動しています。 困っているのは、日中に何度も睡魔と疲れが襲ってくることです。 不思議な事に、その時は布団に入っても眠れはしません。しかし、15分程度横になるだけで眠気も疲れも回復します。 しかし、2時間くらいでまた襲って来て日常生活に支障がでています。 ストレス性の睡眠障害であるのは確かです。 そのストレス解消は、すぐには対応できない事なので、 とりあえず、睡眠障害の対処法に詳しい方が居ましたら、とりあえず７時間くらい眠れる対処法をアドバイス頂けないでしょうか？
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ここ3週間程、週に数回、睡眠途中で何度も目が覚めるというのが続いています。 基本的に睡眠は5～6時間取れれば平気で、朝まで目が覚めることなどほとんどありませんでした。 （雷が鳴っていようが、気付かないぐらい・・・；） ここ最近3～4時間ぐらいで目が覚め、その後、ほぼ10分以内に入眠できるのですが、 1時間おきに目が覚め、また眠る・・・というのを起床時間まで繰り返しています。 酷い時は30分おきに目が覚めます。 トータルの睡眠時間としては6時間程度は寝ていることになっているのですが、 途中で何度も目が覚めるため、あまり寝た気がせず、疲れがとれません； 酷い週は週に5日それが続きました。 ネットで調べたところ睡眠障害の中途覚醒？とも思ったのですが、 中途覚醒はその後眠れない・・・と書いてあったのであてはまらないのでしょうか？ ストレスなどが原因になることがあると書いてあったので、 おそらく自分も仕事のストレスからだと思うのですが・・・。 このような症状でも睡眠薬など処方してもらえるのでしょうか？ ここ数週間こんな状態なので体の疲れが取れなくて・・・何とかしたいです。
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20代の女です。 もう何ヵ月もまともに眠れなくて 目が覚める度にまたかとイライラします。 眠れないことが悩みなのですがどうしたら良いのでしょうか… 例えば、22時に布団に入り眠ると 10分～1時間の間に必ず起きてしまいます。 その後眠れるならいいのですが、 朝まで寝ることができません。 前日に全く寝てなくて、どれだけ眠たくてもです。 例えば一睡もできなかった日に、眠すぎて一瞬うたた寝をしたら それだけで朝まで眠れなくなります。 眠いのをやり過ごして、布団入り眠っても1時間経つ前に目が覚めます。 一日のサイクルとしては(仕事のとき) 7時会社到着 14時位帰宅(パート) 19時お風呂(一時間位) 20時子供と布団に入る 適当な時間に眠り、すぐ目が覚める 細かいことを抜くとこんな感じです もう本当にずっとまともに眠れてません 毎日憂鬱で仕方がありません 病院に行って睡眠薬を処方して欲しいくらいです 目が覚める度に泣きたくなります。 いつちゃんと眠れるようになるのか… さっきも夜中の1時位に寝たのに2時位に起きました ちゃんとした時間に普通に何時間も続けて眠りたいです 病院に行くなら何科に行けばいいのでしょうか？ できれば睡眠薬が欲しいのですが、 子供がいるため飲むことができません。 (何かあった時に起きれなきゃ困るので…) それ以外で改善する方法はあるのでしょうか… これは不眠症なのでしょうか？ 感覚としては起きた後もすごく眠い、というよりも 一日の睡眠時間が全くなくても、 うたた寝や10分～1時間の睡眠で満足？したという感じで起きます。 それでもちゃんと眠れないことにストレスを感じます。
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- その他（病気・怪我・身体の不調）
補足
本当にご丁寧に色々な情報も頂き熱心に考えていただいて ありがとうございます。日中もセロとニン、メラトニンが大事 ということで毎日散歩が寺にベビーカーを引いて１，２時間 しています。現在仕事はしていません。朝も日光を浴びているのに 数ヶ月で改善を求めているのが贅沢だったのかもしれませんね。 睡眠外来おかげさまで調べさせてもらいました。 今通っているところから紹介状を書いてもらって場所を変えよう と思います。昼間特に落ち込んでる状態でもないのに抗ウツ剤？ と思っていたので。他の病院の意見も聞いてみるべきかもですよね。 メラトニンの情報も良質なものが捜しにくいというのが知れて よかったです。睡眠のリズムの狂いの原因が一番気になります。 また何かあれば宜しくお願いします。