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睡眠障害かも？不眠症の症状と対策
- ここ3週間程、週に数回、睡眠途中で目が覚める症状が続いています。睡眠時間は6時間程度は取れているが、途中で何度も目が覚めるため疲れが取れず、ストレスも感じています。
- 最近は3～4時間ほどで目が覚め、1時間おきに再び目が覚めるパターンが続いています。時には30分おきに目が覚めることもあります。
- 睡眠障害の中途覚醒に似た症状であり、ストレスが原因とされることもあります。睡眠薬などの処方を受けることもできますので、お医者さんに相談してみることをおすすめします。
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