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嫌いな人が気にならなくなる方法を教えてください。
最近、自分の心の醜さに参っています。とても苦しいですし、自己肯定感もどんどん下がってしまいます。会社の人間関係で、人の裏が年々詳細に明確に見えてしまうようになり、警戒心が強くなっていっています。もちろん、いい人もたくさんいますが、許せないと思うほど嫌な人もいます。初めは見下してたくせに、お世辞まで言って近づいてきてる、と思うと、もちろん無視したりはしませんが、ランチに誘われても理由を付けて逃げてしまいます。そしてそんな人が嫌いでたまらない自分が嫌で仕方ありません。席も近く、近寄ってこられるので考えたくないのに同じ空間にいるだけで嫌悪感でいっぱいになります。仕事に集中しようとしても、その人がこちらを気にして声を掛けようとしているのを感じてしまい、苦しいです。人なんてどうでもいいと思える心の持ちようってあるのでしょうか。
- myth369
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- sakura-333
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大方の人は嫌いなタイプだと思いますが、ちょっと潔癖なんだろうなと思います。 調子がいいと言うか都合がいいと言うか、そんな人ですよね。 本当は接点を持ちたくないけど、社会人として同僚として、それはやってはいけない。 そこが苦しさに繋がるのかなと思います。 相手は子供のように好き勝手やっているのに・・ こうあらねばならないという縛りから解放されて、少し自分の感情を出してもいいんじゃないですか？ キツイと言われても、嫌な人と言われても・・
- izumi044
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清濁併せ呑む。 明も暗もあるのが人。 それがわかっていれば、そこまで濁りや暗の部分を嫌う必要もないはずです。 自分の中にも醜さはあるし、闇はあるのだから。 みんな同じです。 嫌いなら、嫌いでいいじゃないですか。 中途半端にいい人でいようとするから、辛くなるんでしょう。 徹底的に嫌って嫌って、どうしてそこまで嫌なのかまで探ってみたらどうですか。 それが内観に繋がって、自分の中にくすぶっている、怒りや恐怖を知ることもあります。 本当は、嫌いだと思っているのは、その人自身ではなく、過去にそうした行動を自分に対して取ってきた人物だったり、 なんだかんだ、いい顔して自分からいろいろと奪い取ってきた人への嫌悪だったり、 過去の経験から「酷いことをするな」「奪われたくない」という気持ちが生じていて、相手に対して過剰に防衛本能を働かせているだとか、 自分の根っこにある、見ないふりをした、忘れていた感情に気づくこともあります。 そこに気づくと、当人のことはあまり気にならなくなることもあります。 自分の心がざわつく時は、自分の中にある問題に気づくチャンス。 大切なのは、自分がそう思えるかどうかだと思います。
お礼
ありがとうございます。「清濁併せ吞む」って、いい言葉ですね。確かに、他にもいやだな、と思う人はいますが、ここまで気にならないのになぜだろう、と思い、みなさんにお礼しているうちに、ことごとく自分の真似をされてるからだ、と気づくことができました。ただ、真似って直接的に被害があるわけではないので、自分のなかで真似ぐらいでいらだたなくても、と無意識におさえていました。言動、身体的特徴、持ち物を真似されるとなにか、簡単に奪われているような気がします。真似できないぐらいがんばるぞーと前向きに考えてみます。ありがとうございました。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1119/8882)
自分の中にもほかの人から嫌がられる何かがあるのではと考えるのはどうでしょう。潔癖症の中には気が付かないで不潔なことを平気でしている人がいます。
お礼
ありがとうございます。おっしゃるとおりだと思います。ほんとに、自分はなんて心が狭いのか、という思いが強くなります。他のかたのお礼でも書きましたが、近くで真似をされるのがとても嫌です。からかいの気持ちでの真似、というより、個人的な生まれ持っての特徴を、造ってまで真似されてるのに気づいたときに、嫌悪感が決定的になったのかもしれません。おそらく、そういうことが出来る人は真似してることにすら気づいてないのかもしれませんが。不快、という方が正しいかもしれません。ありがとうございました！
- yaasan
- ベストアンサー率22% (2714/12238)
嫌いになった詳細は解らないのですが、何らかの理由が存在しているようですね。それなら、簡単です。 人間、上下を作らず平等に見るのが大事とはいえ、それは建前です。表に出さなければ、誰にも解らなければ、人を区別していいんですよ。 嫌になるような理由があるわけです。そんなことをする人間は自分より下の人間だと思えば、そんな下の人間を意識して行動しているなんて馬鹿らしいと思えるようになると思います。通り一辺の対処だけ心がけて、あとは知らんぷり。それでいいと思えるようにならないですかね。
お礼
ご理解いただき、ありがとうございます。＞嫌いになるような部分・・私は昔から真似をするのもされるのもとても嫌なタイプなのですが、そんなことまで真似をするのか、とちょっとひくようなこと（詳細は書けませんが・）まで真似をされて、いやな気持が増します。消しても、また何か真似されて、あぁ、っていう気持ちになる、その繰り返しです。自分よりひとまわり年上の方なのですが、普通は真似しないようなことまで真似されると、やはり、警戒心が強くなってしまいます。ありがとうございました！
- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
垂直思考を休止して、水平思考を採り入れて、 しなやかハート・やわらかアタマになったら、 自身の短所・弱点・欠点の いい面・肯定できる点を見つけ出して みませんか。それが済んだら、大好きな人や 好きな人の短所・弱点・欠点・欠陥を 見つけ出してみませんか。 それが済んだら、嫌いな人・不快な人の いい面・肯定できる点を見つけ出して みましょう。 ふろく： 嫌な人・不快な人・苦手な人などは、どこにでもいるのですが その人たちは、アナタ様自身が気づいていないか、知らずにいる アナタ様自身のことに関する何らかのメッセージを齎して下さる 素晴らしい人なのかもしれませんので、そうした人を 「マイナスの恩人」と思うことができれば、アナタ様は、 更に、進化できることになります。 マイナスの恩人は、是非、検索してみてください ［人に対して感じる苛立ちや不快感は、 自分自身を理解するのに役立つことがある。（Carl Gustav Jung）］ ［人づき合いが上手いというのは、 人を許せるということだ。 （Robert Lee Frost）］ ［あなたが使う言葉が、あなたの人生を操っている。（Anthony Robbins）］ ［外界は自分の心の鏡である。 （Orison Swett Marden）］ ［どんな嫌な人にも、必ず、いいところがある。 （Edmondo de Amicis）］ ※良好な人間関係を構築できない人は、例えば、 ロール・プレイング的に、立場を換えて、 相手の立場に立って考えてみますと、主観的な 次元とは違ったイメージが見えてきたりしますので、 進めてみてくださいませんか。 ［おそらくアナタ様は女性なのでしょうね……女性に多い 垂直思考の感覚で、有りがちなことが記されていますね。 「嫌な人」は、自身に似た部分が有る人だったり、自身が 不快に感じるモノを好む人だったりしますね。それと、女性には 自身より良い暮らし向きやファッションセンスの人にルサンチマンや ホスティリティを覚えることがあるようですね。 〈上記の「ロール・プレイング」以外では、同じ項目の 「自己評価票」&「他者評価票」を作り、親しい人に「他者評価票」で アナタ様の評価や、アナタ様が嫌悪している人達の評価もして頂くように しますと違った面が見えて参ります〉 《評価票》の項目としては、親和性・積極性・創造性・協調性・順応性・ 寛容性・視界性・集中性etc.を叩き台としてアナタ様自身で決めませんか。 10点制にして、レーダーチャートを書くようにすれば一目瞭然になります］ 自身の私生活に何らかの問題や瑕疵があって、完全燃焼できていない ようなときには、人の有りようが気になるケースがありますので、 自身の 98%のエネルギーを私生活を充実させることに注いで、 残りの 2%で、職場にミッションをパーフェクトに遂行するように集中して、 他の事には関知しないようにするのなども、1つの方法ではないでしょうか。 《人の裏》が見えるというアナタ様の素晴らしい能力……を展開したい のであれば、所謂「粗探し」等ではなしに、巡りの人達の 「隠れた才能」探しに向けませんか。その方が、 職場でも私生活でも価値が高い、と（私には）思われます。 ［生えて伸びて咲いてゐる （種田山頭火）］ ［萬華鏡この世は夢を見るところ （中尾藻介）］ ［ふだん着でふだんの心桃の花 （細見綾子）］ Good Luck.
お礼
ありがとうございます。自分の気持ちを否定し続けるのではなく、「ロールプレイング」的に楽しむ、ぐらいの気持ちでゆとりを持って少し肩の力をぬいてまた仕事を頑張ってみたいと思います。文章おわりの句？でしょうか、とても心に沁みました。教えてくださって、ありがとうございました！
もともと、世界ってそんなもんですよ。 言ってみれば、質問者は昔より世界の本当の姿を知ったのです。より詳しくなった。 他には人間のどんな側面に気付きましたか？ どんなのがあります？ その人は結婚していたり、恋人がいたりするなら、なぜそんな人でも好かれるのでしょう？ きっと何か技があってなかなか悪い側面を見せずに、人が惹かれる側面を見せることができたりするんではないですか？なかなか興味深いと思います。その技は参考にして善意のもとに使えば、なかなか有用だと思いますよ。 他にも、どんな背景があったら、そんな人間が出来上がるのでしょう？子育てすることがあったら、考えてみると良いでしょう。ひねくれた子供にさせないためにも。 こうやって、人生の教材が目の前にいると捉えてみるのも一つの方法です。 他にも、クソガキだと思ってみるのも良いですよ。 子供相手にまともに怒ったり嫌ったりしてたら、大人げないじゃないですか。 ある意味冷めた目で冷静に見れたりしますよ。 無理に自分を変えるのではなく、自分の動き安い方向にねじって考えるのもクイズにみたいで面白くないですか？
お礼
ありがとうございます。批判ではなく、受け入れた受けで有益なアドバイスを下さり、らくになりました。自分も、そういう自分の嫌な部分を否定し続けるから余計に悪循環なんだと思います。ほんとに、自分ってなんて小さな人間なんだろう、全然成長できていない、と思ってしまいますが、仕事を一生懸命やったうえで、なにか目標も持ってみたいと思います。ありがとうございました！
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お礼
ありがとうございます。確かに、潔癖症な面があると思います。あらためて、それに気づくことができました。そして今回、社会で生きてたくさんの人と接して、いやだな、と思う人はこの人だけではなかったのに、ここまで気になり、強い嫌悪感を持つのが自分でも不思議でしたが、いろんなことを真似されてるからだ、と、気づくことができました。自分のいろんな面を真似されるって、本当に不愉快なものです。言動まで真似されてると、自分はいろいろ試行錯誤したり、勉強したりして、そういういい方があるって気づけたのに・・なにか、簡単に搾取されてるような気さえしてしまいます。お優しいアドバイス、ありがとうございました！少しは嫌な人と思われても、不愉快だ、という気持ちをだしてもいいかな、と思えました。