- ベストアンサー
タンパク質とる食事って何ですか？
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
難しく考えることはありません。肉、魚、卵、豆腐などの大豆食品を主要食材に使った料理です。
その他の回答 (1)
プロテイン丼 というのはある意味冗談ですが、 肉・魚介・乳製品卵・大豆・乳製品 の入った食事です。 まぁベジタリアンでもなきゃ普通の食事ですね。
関連するQ&A
- 高蛋白・低脂肪の食事って・・・
娘が伝染性単核球症と診断され、有効な薬が無いため、高蛋白・低脂肪の食事をとって、ゆっくり休養をとる事！といわれましたが、高蛋白・低脂肪の食事ってどういうものがありますか？ また、他にビタミンなんかも有効との事なんですが、どういったビタミンを取ればよいのでしょうか？
- ベストアンサー
- 病気
- 人間のエネルギー源である酵素はたんぱく質なので食事
人間のエネルギー源である酵素はたんぱく質なので食事で摂取することが出来ない。 これってどういうことですか？ たんぱく質ってプロテイン=たんぱく質なので食事でたんぱく質は摂取出来ると思うんですが上記はどういう意味ですか？
- ベストアンサー
- 化学
- 血中総蛋白を上げるための食事は？
60代の母の食事について教えてください。 血液検査をすると結果、総蛋白（ＴＰ）が標準値の下限以下です。 ＴＰが低いときはアルブミンも低くなります。 異常値ではないのですが、「老人の低たんぱく」などの話題があるので気になります。 タンパク質を摂ればいいのかと思って、大豆製品や肉、魚、チーズ、等を多くすると、 ＴＰが少し上昇して下限値ギリギリくらいにはなります。 でも、それと一緒にγーＧＴＰが上がって標準値の上限、65くらいになります。 コレステロールは200以下、ＡＬＴは20から35くらいです。 特に持病はなく、肥満が、糖分、脂肪の取りすぎには注意しています。 運動は特にしていませんが、買い物などでできるだけ歩くようにしています。 ヨーグルトや牛乳は毎日食べています。 緑黄色野菜もよく食べています。 飲酒はほとんどしません。月1回ワインを２杯くらいです。 なぜ、γーGTPが上がるのかわかりません。 タンパク質が多くても、γーＧＴＰが上がらない食事は何を食べればいいのでしょうか？ 料理を作るのは私なのですが、どんなメニューにすればいいのか考え付きません。 母に何を食べさせればいいのか、教えてください。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- タンパク質
人は一度の食事に摂取できるタンパク質は約30gと聞いたのですが 食事回数を小分けしてタンパク質を取る場合 食事と食事の間はどのくらい空ければいいのでしょうか? 2回に分けて1度に20gずつのたんぱく質を摂取したい場合 どの位の時間を開ければいいのか教えてください
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- たんぱく質の高い食事って？？？
背を伸ばす、筋肉をつけるなど、そうゆことにたんぱく質が必要だと聞きました。そこで聞きたいのですが、たんぱく質の高いものってどんなものがあります？「たまご」とか単品でもいいし、「肉じゃが」などメニューでもいいので、教えてください!!
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- たんぱく質を分解する食事・サプリ
たんぱく質を多く含んだ食事やプロテインなどをとっていたら、消化不良だといわれました。これを一緒にとると上手く吸収できるというようなものはありませんでしょうか。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 筋肥大に効くタンパク質（食事）は・・・？
ダンベルでのトレーニング（筋肥大目的）を始めて そろそろ３ヶ月経ちます。 それほどストイックな筋トレ生活を送っているわけではないのですが、 少しでも筋肉を成長させる目的で、 食事で摂るタンパク質含有食品はできるだけ 「高タンパク、低カロリー」のものを心がけています。 で、高タンパク・低カロリーの代表といえば大豆、 と思い、納豆やら豆腐やらに頼っていたのですが、 最近とあるサイトで「植物性のタンパク質は 同じタンパク質でも動物性とは組成が違い、 筋肉の成長には向かない」という文章を見かけ、 愕然としました。。。 どなたかこの真偽について知識をお持ちの方が いらっしゃいましたら、お助け願います。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 食事で20g以上のタンパク質をとるとどうなるか？
筋トレをしているんですが、一度に体が吸収できるタンパク質量は20gというのを読みました。 そのためプロテインも20g以下で取っていたのですが、焼鶏など少し肉が食事に入るだけで40gから50gになることがよくあります。 その場合、20g以上のタンパク質は吸収されないで排出されてしまうのでしょうか？
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 筋力トレーニング後の食事（タンパク質）についてお聞きしたいです．
筋肉をつけたくて 3ヶ月程前から週に２回程ジムに通っています． ジムではベンチプレスなどを中心に筋力トレーニングをしているのですが、筋トレをしたその日～３日くらいは筋肉痛が残っている状態です。 週に２回のジムなのでそのときには筋肉痛は少し残っている場合もあります。 筋肉痛が残っている状態で筋力トレーニングをすることはあまりよくないと知ったので、タンパク質を多く取ろうと思っています． 現在アミノバイタルをトレーニング後や寝る前に飲んでいて、 これを飲むと次の日に筋肉痛はしっかり残っていますが、 疲れがあまり残らないので気に入っているのですが、 筋肉痛にはあまり効果がないようです。 そこで粉末プロテインを買って飲んでみたのですが、 わたしにはまずくてこれを続けるのは少し無理だなと思い断念しました（＾＾；） そこで日々の食事でどうにかタンパク質をとれないかと思案中なのですが、諸先輩方にお聞きしたいのですが、どのような食事が必要なタンパク質を摂取しやすいのでしょうか？ どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- タンパク質
私は夕食の後筋トレをしています。食事はタンパク質を多く摂取するように心がけています。 質問です。 食事の後、どのくらいの時間で吸収が始まり、どの部分で何時間タンパク質が吸収されるのでしょうか？その時間によっては筋トレ時間を考え直さなければならないからです。そして、吸収している間筋トレしても無駄にはならないでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ありがとうございました😊