あなたが健康に良い習慣として気に入っていること

質問

健康に良い習慣はマスコミ情報もありますが、それを自分が続けられて気に入って続けられるかはまた感じが違うと思います。
そこで、あなたが気に入って続けている健康に良さそうな習慣あったら教えてください。

私は、50代から新しいスポーツ（スキー、バドミントン、筋トレ）を始めたのが楽しくて気に入ってます。多分健康にもいいかと。

変わった週刊でもいいので、気に入ったものあれば教えてください。お互いにまねできるものあれば楽しそうだし。

回答No.7

841KEIRI · ベストアンサー

毎朝のウォーキングと筋トレですね。
私の場合キツイとサボってしまうので、無理のない程度にボチボチやってます。

あとは牛乳やヨーグルト、チーズといった乳製品摂取くらい？
どれも過度な摂取にならないよう、バランスだけは気を付けてます。

お礼

ご回答もバランス取れていますね。ありがとうございます！

回答No.6

nagata2017

朝は　アーモンドとチョコレートの朝食。

ビタミンEとポリフェノールを毎朝摂取する習慣。
気分の問題ですけどね。

お礼

美味しくて、健康に良い、継続できそうな習慣ですね。回答ありがとうございます。
確かナッツ類は、統計データで優位に健康にプラスが出ている確かに効果があるものと見たことあります。

回答No.5

Ice-Trucker

４０代男です。

ジムに週に３回位行って、筋トレとランニングをしています。

お礼

確実に良さそうですね。回答ありがとうございました！

回答No.4

KappNets

ウォーキング（毎日 ≈6500歩、サングラス）、時たま登山
サプリ（アスタキサンチン、強ミヤリサン錠）（毎日）
薬（太田胃酸）（毎日）
血圧・体重計測（毎日）

お礼

強ミヤリサン錠　は知りませんでした。ご回答ありがとうございました。

回答No.3

mink6137

毎日のウォーキングです。
歩数を伸ばすのではなく、継続を重視しています。

お礼

継続が本当に大切ですね。　ご回答ありがとうございました！

回答No.2

eroero4649

毎朝ヨーグルトを食べることですかね。元々は便秘体質だったのですけれど、毎朝ヨーグルトを食べるようになってから快便になりました。

あと、亜鉛強化型のエビオス錠ですね。夜が元気でいられます。

お礼

思わず、そうか夜が元気なんだとそうかと思いました。
ご回答ありがとうございました！

回答No.1

dragon-man

電動歯ブラシを使った歯磨きと歯茎マッサージ。少なくとも10分ぐらい時間をかける。歯槽膿漏が治り、歯周病にならなくなりました。

お礼

歯周病は全身の健康にかなり悪影響あるそうですね。電動歯ブラシ、興味もちました。ご回答ありがとうございました！