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仕事休養中について
pipipi911の回答
- pipipi911
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Depressive State になってしまった 原因（＝ストレッサー＝ストレス源）は明確になっていますか。 であれば、ストレス・コーピングは進みます。 朝、早く起きて、朝の光を浴びながら散歩したり、 お庭で新聞を読むのなどは、お勧めしたいです。 ビタミンB6やビタミンB12などが含まれている 食品を摂取することを、お勧めしたいです。 他、パワー・ヨガの元になったアシュタンガ・ヨガを 採り入れてみることを検討しませんか。 カラダが動かないときには、ヨガ式の呼吸法だけでも、 採り入れてみませんか。 別の精神科医の診察を受けてみることも 検討しませんか。 いまのお仕事に関してですが、 不本意な業界・業種への 不本意入社ということはないのでしょうか。 そうならば、お早めに、本意の ステージに移りましょう。 ［なお、家の人とも、不即不離、即かず離れずの距離感を キープするようにしませんか。 ドクターでもないお母さまとの距離が近接 過ぎますので、心&身の距離を離すのが賢明です。 というか生活の知恵です。 〈もしかしたら、お母様もストレッサーであるという ことはないでしょうか。お母様が過干渉っぽい印象が あるのですが～～～〉］ その職場のケア・スタッフの多くが、心身共に 健康状態にないとしたら、危ういです。 早急に原因を見つけ出して、クリアしませんと ご利用者さまへの悪影響が出てしまい兼ねません。 「うつ的状態」と「うつ病」は異なるのですが、 どちらも1ヶ月程度では治るようなことはありません。 後者は10年以上経過しても寛解に至らないケースが 普通に有り得ます。 急がず・慌てず・焦らず・侮らず・諦めずに 養生してくださいませな。 ふろく： メンタル系のテーマにも対応が可能ですので、 問題解決の有力なツールである「マインドマップ」 「特性要因図」を活用して、諸問題をクリアしてみませんか。 書き方は、検索すれば解ります。 Good Luck！ Ciao.
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