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ストレスで気が狂いそう
あと少しで自分は鬱病になってしまうのではないかと不安しかない毎日です。 親戚付き合い、仕事、家族、家 どれもこれもストレスになります。 引っ越してから無気力感が強まり ここ最近は本当に何もやる気が起きません。 誰も周りには味方がいないし、 何かすれば煩わしがられ、何もしないでいると何もしないのかよ、という目で見られ… 本当に毎日毎日憂鬱です。死にたくなります。 仕事だけはお金のためと思って頑張ってはいますが、通勤時間はかかるしサービス業でお客さんから出勤するたびクレームまがいのことを言われ精神がズタボロです。 友達もいない、恋人もいない、人生がほつまらない。 どうしたら克服出来ますか？
- rinjia
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マインドフルネスというのを聞いたことがありますか？ これは、いわゆる瞑想することです。瞑想というと仏教を連想したりしますので、宗教色がないとう意味で言い換えているようです。 簡単に言えば、頭を空っぽにすることを意識して行っていることだとわたしは捉えています。 なので、スポーツで汗を掻くこと、趣味に没頭することでもよいようです。 例えば、茶道で、無心で作法を辿っていくことなどもそうです。 時間が新たに作れないなら、 本を電車通勤で読みふけり、数分本の世界に入り込んだり、 自転車通勤をスポーツ自転車（ロードバイク）に変えて汗を掻き、交通ルールに集中し、周囲の車、歩行者の動きに気を配り、季節を感じることなどに頭を切り替えられるでしょう。 (20キロ以内なら現実的です。何とかなります。わたしは片道27キロくらいで3か月くらい続けた経験はあります。着替えやトラブル回避の時間を30分プラスで片道2時間でした。痩せます。朝から頭の回転がよくなります。のんびりバスで1時間半なら、最短距離が走れる自転車は意外と負けない。続ければもっと早くなったでしょう。雨も走るのなら用意するものが増えたり大変ですが、晴れた日だけで導入もあり。） そういう時間を持つことが質問者さんにもいいように思います。
- thankspanda
- ベストアンサー率0% (0/4)
参考にならなければすみません。 人って、してもしなくても文句を言ってくるものです。 それにとらわれていてはいけません。 文句を言う人は、何をやっても文句を言ってくるのですから。 それに友達でも、本当の友達ならいいですが、 都合のいい友達なら、考え物だと思いますが、 恋人も、ひょんなことからできるかもしれませんし、 人生捨てたものではないかもしれませんよ。 私は説明があまりよくないみたいなのであれですが、 お時間あるときに、読書というのはどうでしょうか？ お勧めの著者は、斎藤一人さんがいいのですが、 みっちゃん先生は、鬱も経験されています。 参考になると思いますよ。 思っていない回答だったと思いますが、 気になりましたので、投稿させていただきました。 素敵な人生にしてください。
お礼
ご回答ありがとうございます。
- stss08n
- ベストアンサー率16% (454/2762)
仕事は”今の生活を死守守る為にされる事でしょう。！・・・個々に、初めから社会人らしさの欠如と自覚並びに、責任感とか大人思想が大事でしょうに。！ ●仕事は、お金の為！：これが、非常に悪いし、何とも”いい加減でしょう。 そういう場合は、何処へいっても”喋らない事、周りの事には気にしない事、 投稿者様だけの”生活場所・世界を作る事です。・・・ でも、出勤される度にクレームとは、・・・具体的に何なのでしょうか。・・ ”都合の悪いか、書きたい事だけを書かれても、何も対応が出来ないし。何？
お礼
ご回答ありがとうございます。
- masajirou
- ベストアンサー率14% (15/103)
私も会社の人事で全く知らない土地に来ました。 ストレスの度合いは違うかも知れませんが、仕事、家族など、色々問題は山積みです。 仕事はお金を頂くためにやるしかないと割りきれますが、なかなか家庭問題は上手くいきませんよね。 私は、話ができる人を探しています。 休憩時間に自動販売機でコーヒーをいつも同じタイミングで飲んでる会社の人や喫煙所でよく会う人など、多く出会う人、近所や職場、喫茶店や食堂の人など。 その人と仲良くなって雑談をして仲良くなれたら愚痴など話すだけでも少しは気分が変わって来ると思います。 私は、休日は窓を拭いてみたり、サボテンを太陽に当てたりして何もしなくても家でのんびりしています。 眠たくなったら昼寝したり、天気がよかったら散歩したり。 慌てる事なくのんびりすごしてみてはいかがでしょうか？1回で全ては解決しないので、焦らず一つ、一つ解決できるようにしてみてはいかがでしょうか？ それでも気持ちが上向かないなら思いきって病院に行ってみるのもいいかも知れませんね。
お礼
ご回答ありがとうございます。
- keitenaijin951
- ベストアンサー率13% (4/30)
休みの日に思いっきり遊んでみてはどうですか？ あなたを不安にさせる材料を全て忘れられるような時間を過ごせるものが何かあるかと思います。 仕事も日常生活も懸命に生きていらっしゃると思いますが、懸命に遊ぶこともしてますか？ もしまだ見つけられていないのであれば、色々挑戦して経験してみて、あなたにとってこれだという遊びを見つけてみて下さい。 病は氣からです。 氣がしっかりしていれば病氣にはなりません。 いつも張りつめている状態を続けていれば、いずれ崩れ落ちます。 そうならないために懸命に遊ぶのです。 そして日頃自分に与えられているもので、それが当たり前だと思っていることに、きちんと感謝をすることです。 感謝の出来ない人を天は救うことはしないでしょう。
お礼
ご回答ありがとうございます。
- tomy-eye
- ベストアンサー率35% (165/460)
人は一人で生まれ一人で死んで行きます。 生がある僅かな年月もいつも一人なんです。 家族や愛人や神様が傍にいても、やっぱり一人です。 みんな同じです。幸せそうなあの人もあなたも一人です。 こんな小生意気な爺も同じです。 死んじゃえば終わりですぐに忘れ去られてしまう、小さな小さな小さな存在です。 だから、ミミズのように泥に塗れて涙を流してのたうち回るのも、楽しいことだけを想って朗らかに暮らすことも自由です。何れも可能です。 暗いほうが良いと思えば今のままでもいいんじゃないですか？
お礼
ご回答ありがとうございます。
- Biz3238
- ベストアンサー率14% (9/62)
しばらくの間今の環境から距離をとって 心を落ち着けつつ、 今後のためにどこを改善するのが効果的か 今の生活を冷静に見つめてみては いかがでしょうか。 自分の健康を害してしまうと ストレスに対する対処がより困難になるので、 まずは、一定期間だけでも ストレス源を一切断ち切った環境に身を置いて 心を休める事をおすすめします。
お礼
ご回答ありがとうございます。
趣味を見つければいいんじゃないかな。 私もそれなりに悩みを抱え、思うところはあります。 でもまぁ、人生を楽しくしてくれるのは自分しか居ない。 私は趣味に生きることにしたので、楽しく生きてます。 上を見ずに、手の届く範囲で幸せを享受するのです。 それを阻害する外的要因も、ある程度排除出来てきましたし。
お礼
ご回答ありがとうございます。
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ご回答ありがとうございます。