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特定の人特定の状況の動悸
私は家族(父、母、妹)が機嫌が悪いと 物凄い不安に襲われます。 そしてイライラがこちらに向くと (イライラしいて八つ当たりされた場合、 私が悪くて怒らせた場合など) 過呼吸になり 泪と吐き気が止まらなくなり 消えなきゃ逃げなきゃ 苦しい死にそうしんどい 頭がおかしくなる 等という考えが グルグル回り 頭をぶつける等して傷みを与えないと 自分が自分で無くなりそうな感覚に襲われ 怖くなります。 今はほとんど家に帰宅しておりませんが 帰宅した際などに発作が起きた時につかえる 良い方法はありませんでしょうか できれば家族と上手くやっていきたいです。 そのためには発作がかなり邪魔なものになっています。 回答よろしくお願い致します。 長文呼んで頂きありがとうございます。
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