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ビタミンとミネラルどちらを優先していますか？
panaconの回答
- panacon
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>ミネラルは不足しないでしょうか？たとえばカルシウムの所要量なんて食事からの摂取は不可能に近いですよね。 カルシウムについては、週に数回の運動後に回復のつもりで飲んでいます。夜寝る前の服用で骨の形成に役に立つかもというノリです。筋肉ではないので回復時はおかしいと思いますが、そのタイミングでカルシウムを飲むことを思い出すようにしています。
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