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足ヤセには、スクワットなどの筋トレが良いか？
chiychiyの回答
- chiychiy
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>毎日早歩きを４０分間、日課にしていますが、あまり効果がみえません。 どのくらい続けているのですか？ 早歩き、大股、大きく腕を振って ３０分～１時間 ２か月で効果が見られます。 早ければ１か月くらいです。 小走りに走るのだったらスロージョギングです。 速く歩いても腿に力が入っていないと 効果が薄いですよ。 スクワットは大腿部が人の体の中でも大きな筋肉なので かなり効果的になります。 エスカレーターエレベーターを使わずに階段移動する。 スクワットは１００くらい行うといいです。 頑張ってくださいね。 https://matome.naver.jp/odai/2134682714158177601
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