足ヤセには、スクワットなどの筋トレが良いか?

男40歳です。 ここ数年、座り仕事が多く、足全体がたるんで、ブヨブヨに太ってきました。 上半身は、それほど太っていません...

chiychiy さんからの 回答

  • 2019-01-10 15:01:56
  • 回答No.4
chiychiy

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ダイエット・運動 カテゴリマスター
>毎日早歩きを40分間、日課にしていますが、あまり効果がみえません。

どのくらい続けているのですか?
早歩き、大股、大きく腕を振って
30分~1時間 2か月で効果が見られます。
早ければ1か月くらいです。
小走りに走るのだったらスロージョギングです。
速く歩いても腿に力が入っていないと
効果が薄いですよ。

スクワットは大腿部が人の体の中でも大きな筋肉なので
かなり効果的になります。

エスカレーターエレベーターを使わずに階段移動する。

スクワットは100くらい行うといいです。

頑張ってくださいね。

https://matome.naver.jp/odai/2134682714158177601
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