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寝不足の頭痛
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質問者が選んだベストアンサー
寝不足と頭痛 https://fuminners.jp/karada/9447/ 頭痛のタイプはいろいろあります。 どれにあてはまるかということで対処法もちがいます。 単純に言ってしまうと 寝不足にならないようにすること という何の捻りもない回答になります。 だから 睡眠をふたつに分けるようなことはしないことです。 枕ゃ寝具も安眠できるように工夫することです。 明るさも 就寝する時間帯にもよりますが 必ず部屋を暗くすること。 明かりをつけたまま寝落ちしない。
その他の回答 (2)
- komodo4
- ベストアンサー率7% (3/39)
効率?なんだか違和感がありますね。 睡眠は個人差がありますから、短時間で繰り返して十分な人もいれば、まとめて時間を取らないとすっきりしない人もいます。 貴方を検査したわけでもないので、回答は出来ないでしょう。
お礼
ありがとうございます！
- komodo4
- ベストアンサー率7% (3/39)
https://fuminners.jp/karada/9447/ 検索すればすぐに分かる事ですが。
お礼
ありがとうございます また別の疑問なんですが、一日のうちまとめて6時間睡眠をとるのと、3時間ずつにわけるので、効率は大きく違ったりするのでしょうか？
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お礼
ありがとうございます！ ＞明かりをつけたまま寝落ちしない。 これよくやってしまうので気を付けます！！