パソコンの疲労の軽減。

質問

パソコンを使ってると、眼、肩、首などに凝り、はり、眼の疲れが出てきますが。
ノートPCスタンド、高さを調整できる椅子は役に立ちますか？

もしそれを購入された方の感想をお願いします。

回答No.1

121CCagent · ベストアンサー

お使いのPCはノートPCでしょうか？
そうであれば
>ノートPCスタンド、高さを調整できる椅子は役に立ちますか？
状況によっては役には立ちます。椅子であればひじ掛けがある方がキー入力する時に手や肩への負担は軽減できるでしょう。手首付近にジェルみたいなクッション材を置くとさらに良いかも。

目の疲れに関してブルーライトをカットしたりする眼鏡やフィルターを使うって言うのもありますが個人的にはあまり効果を感じたことは無いです。
これについてはあまり長時間連続して使わない。時々休憩を入れるとかディスプレイと目との距離をあまり近づけ過ぎないとか工夫をすれば多少は目の疲れの軽減には繋がります。

お礼

回答ありがとうございます。
自分もブルーライト用の眼鏡やフィルターを買い使用しましたが、大きな負担軽減にはなりませんでした（汗）。
マッサージ店や整体院の利用が眼や肩、太もも、腰、頭、腕の負担軽減になりました。
あと、クッションをお尻の下にひくなど。

回答ありがとうございました。

回答No.9

totoro_8681

ノートの小さな画面だから疲れると思います
持ち運びが無ければ　デスクトップの大画面が良いと思います
ちなみに　私は　15インチ→17インチ→19インチ→23インチと変わりました
大きい画面が楽ですね
ノートも17インチ使っているけど　1～2時間程度しか使いませんね
ノートは　目が疲れやすいです

お礼

回答ありがとうございます。
ある意味、デスクPCの方が使いやすかった記憶があります。
ずっと前にはありましたが、今はないので・・・

回答ありがとうございました。

回答No.8

alien5

パソコンで疲れるかどうかは個人差もありますので一概には言えませんが、目に関してはブルーライトカットのメガネがいいかと。それとモニターそのものも影響すると思います。価格は高いですがナナオが一番見やすくて目にはいいと思います。それとノートパソコンは画面やキーボードがどうしても小さいのでその分疲れるかと。

お礼

回答ありがとうございます。
やはりノートPCはデスクPC比べると眼や背中に負担がかかりやすいですよね。
次のパソコンの買い替えの時まで考えておきます。

回答ありがとうございした。

回答No.7

molly1978

疲れの低減には姿勢が第一です。
特に注意することは上を見上げないこと。正面のディスプレイを見続けるとドライアイ、頭痛の原因になります。少し下向き楽に見える位置でディスプレイを見ます。キーボードの高さは腕が上がり過ぎないこと。上がり過ぎると肩こりの原因になります。
楽に足が着きキーボード操作できるとなると、必然的に低めの机になります。高さが調節できる椅子は必需品です。PCスタンドはキーボードを少しチルトアップできる小さなものでいいと思います。画面を高く上げるものは不要です。

お礼

回答ありがとうございます。
やはり姿勢やパソコンとの距離、PCの画面の明るさや色の調整が大事だと気付きました。
あと、時折の休憩ですよね。

回答ありがとうございました。

回答No.6

dimio38

ノートパソコンはどうしても、画面が低くなるので、それが原因だと思います。
ノートパソコンの位置を上げて、外付けのキーボードなどをつけて、首が下を向かないようにするなどの工夫と目は一定の時間の休憩と目薬等を利用するしかないでしょう。ブルーライトを防ぐフィルムやメガネなども有効かもしれませんが。

お礼

回答ありがとうございます。
PCを使用する際は、PCとの距離、角度、クッション、目薬、小まめな休憩などに気をつけます。
あとマッサージ店、整体院の利用など。

回答ありがとうございました。

回答No.5

ada-596-3n

他の方も既に言われていますが・・・・
＊肘先を支えるアーム。

＊座り易い高さを調整し易い(蒸れないメッシュ素材の)椅子。

＊可能ならデスクトップ用モニターに外部出力して利用する。
　⇒ノートPCより画面が大きい方が快適ですよ。
　⇒モニターとの距離は色々試して、自分に合った距離を見つける。

＊目(視線)の位置は水平よりやや下向きに＝見上げるのは良くない。
　見上げる姿勢だと、目が乾き易いので。

＊一番重要なのは、適度に休憩する事です。長時間モニターを
　見続けるのは、疲れ目・視力低下の一番の原因。目が疲れると
　肩こりに繋がります。

お礼

回答ありがとうございます。
長時間のPCは控え、PCの明るさ、色の調整、距離、角度、目薬。
他にマッサージ店、整体院なども利用する様にします。

回答ありがとうございました。

回答No.4

okok456

「立ってデスクワーク」が欧米では流行っているようです。
https://diamond.jp/articles/-/146122
https://ergs.jp/products/list.php?category_id=300&utm_source=yahoo&utm_medium=cpc&utm_term=%7bkeyword%7d&utm_campaign=YproS_200
私も出先で胸の高さぐらいの棚を借りてノートPCを操作することが有りますが
腰が伸びた姿勢が良いのか楽です。

とりあえず
時々休憩して体を伸ばしたり外を見たりしてはいかがでしょう。
富士通のサイトに
http://www.fujitsu.com/jp/about/businesspolicy/tech/design/ud/vdt/index-page2.html
こちらも
https://city.living.jp/kyoto2/tokusyu1/100922/index.html
パソコンやTVゲームは「お茶にしようか！」とか「一服しようか‼」などと言いませんね。
私は回答中に一服し、気分転換してきました。
喫煙者は喫煙したくなり喫煙コーナーに移動せざる得ないので、ある意味健康的ですね。

お礼

回答ありがとうございます。
検索して見てました。
立ってパソコンの操作をするのは、ある意味良さそうですね。
発想の転換ですね（嬉）
参考の１つとして、考えておきます。

回答ありがとうございました。

回答No.3

tzd78886

私は異様に座高が高く、市販のパソコンデスクでは合わないので自作しました。パソコンを使っているときそのような症状は一切出ません。

お礼

回答ありがとうございます。
自作のパソコンも憧れます。

回答ありがとうございました。

回答No.2

sukeken

こんにちは。

パソコンに向き合う姿勢が問題なのかも知れません。
先日知り合いの机に伺ったところ、机の上にノートパソコンはあったのですが、なんとそのパソコン、厚さ10cmくらいの段ボール箱(パソコンが入っていた箱？)の上に乗せられていたのです。つまり、机(天板)から10cmくらい上にあると言うこと。

手元には、もちろん普通に作業をするスペースはあり、その奥(30cmくらい)にその箱とパソコンが置かれていて、なんでも、この高さが気持ちよいんだとかおっしゃっていました。背骨が伸び、腕を少し持ち上げた状態…でしょうか。

へぇ…と思いながら帰ってきました。

いろいろやってみたらいかがでしょうか？

お礼

回答ありがとうございます。
段ボールを工夫した、パソコンの高さの調整は動画やネットで観た事があります。
工夫してつくってみようと思います。

回答ありがとうございました。