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水泳（ブレスト）の練習方法について
nanahina2108の回答
- nanahina2108
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２０年以上も昔に選手だったものです。参考程度で聞いて下さい。 まず、部活の練習ですが、２時間で３０００ｍ位なら普通だと思います。ただ、これは長く時間をかけて距離を稼げば良いという類のものではありませんので、(1)２５・５０・１００それぞれにタイムの設定を設け、クリアした分だけ休憩をとる (2)自由形をロングで泳ぐ（体力アップ）といった練習方法を取り入れれば、２時間でももう少し泳ぐことができると思います（結構きついと思いますが）。 それと、平泳ぎは腕の引く力と蹴り足の力、その両者のバランスが要求される泳ぎ方ですので、少し時間はかかりますが、筋力をあげておく事も重要かと思います。ただし、むやみやたらにウェイトトレーニングをして他の筋肉を鍛えてもあまり効果的とは言えませんので、それをアドバイスしてくれる方が近くにいれば理想的です（最近の体育の先生は大学でこのような講義を必ず受けていると思いますので、ただの顧問の先生よりも的確なアドバイスをもらえるのではないでしょうか）。 在り来たりの意見であまり参考にならなかったかも知れませんが、少しでも目標のタイムに近づけるよう、辛くても楽しみながら頑張って下さい。 ・・・Googleで「平泳ぎ」を検索したら、面白いサイトがありましたよ。知識や型を再確認したり、イメージトレーニングしたりするにはもってこいだと思います。参考までに。
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