痩せ方と体質について

質問

私は未熟児で生まれた21歳男性です。小学3年生の頃から太り始め、最近正確には計っていないのですが、BMI値は25をぎりぎり下回る程度です(もしかしたらいまではもう超えているかもしれませんが)
痩せたいのですが、恐らく未熟児ということで私は痩せづらい体なのだと思います
一応糖質制限を行っていますが、あまり効果が見受けられません(緩く行っているので、もっとしっかりと行っていれば結果は出たかもしれないので、この結果だけで自分に合っていなかった、と決めつけるのは早計かもしれませんが)
人それぞれの体質によって痩せれる方法は違うと思うので、その「体質」を調べられるような病院、機関などはありますか？

回答No.5

momotaroking

未熟児の方の多くは太りやすい体質にあります。

体質はお近くの総合病院（肥満外来）で調べられます。

根本的な解決の一助となればと思いますので、以下をご参考にしてください。

健康的に痩せるために、食事制限や糖質制限はおすすめしません。

体重は、接種カロリーと消費エネルギーのバランスで決まります。
しかし接種カロリーを控えることは、ストレスになり、さらなる接種を招くことになるでしょう。
また、消費エネルギーをあげることも容易ではありません。

そこでおすすめの方法があります。

ベテランのトレイニーの方でも意外と知られていないのが、大きい負荷
を加えなくても回数をこなすことで大きいダイエット効果が得られるということです。

そこでおすすめの方法は、日常生活の中でお腹に意識して力を入れることです。

この方法の最大の利点は場所と時間を問わないことにあります。

例えば、テレビを見ている時や、お風呂に入っている最中などいつでも鍛えられるのでしっかり取り組めば短期的に大きな成果を期待できます。

この方法は脂肪の燃焼に大きく貢献しますので、あなたにぴったりの方法であると考えられます。

回答No.4

佐藤 守（@mamoru-daietto）

質問を読ませていただきました。

私は医学の専門家ではないので『未熟児』の場合
痩せずらい痩せやすいは分かりません。

ですが、３カ月糖質制限を続け１１キロ減量に成功しました。

あなたの質問の中で、
「糖質制限はしているけどあまり効果がない」とありますが、
もしかすると『糖質制限ダイエット』のやり方を間違えてるかもしれません。

ダイエットの成功原則は
『一人でしないこと』『無理をしないこと』です。

回答No.3

GaW25

「遺伝子検査 ダイエット」とかで検索すれば色々出てくると思いますよ。
ただ遺伝子検査の信憑性というのは微妙なところで、あくまで「こういう方法で痩せやすい人達と同じ遺伝子を持っている」ということがわかるだけです。
生まれてからの生活習慣など環境により自分の持ちうるDNAの特性が発現しておらず効果が無かったなんてことは全然ありえます。

ただ正直自身が痩せられないのを未熟児のせいにしているようでは、痩せやすい方法を見つけたところで変わらないと思います。
小学生の頃からの友人に未熟児だった人がいますが、彼は初めて会った9歳の頃から一度も太ったことはありませんよ。
自分の周りのダイエットに成功した人達を見ると、確実に本気度が違います。

自分は未熟児ではないですが小さい頃から一度も太ったことはありません。
理由は周囲の太っている人を見ていればなんとなくわかります。
まず食事に行ったときなど、明らかに食べる量が自分の方が少ないです。
また自分はスナック菓子は滅多に食べませんし間食もほとんどしません。
運動はあまりしませんが、特に食事に気を使ったこともなくここまで太らずに生きてきました。自分は特に努力をして痩せているわけではありませんが、太っている人は太る生活をしているのだなというのが自分の感想です。

糖質制限はあまり効果が見受けられなかったとのことですが、総カロリー量が同じであれば他のダイエットとも効果に大きな差は無いので、下手に栄養素を偏らせて健康に害を及ぼすよりも食べる量自体を減らす方向で考えた方がよろしいのではないかと思います。
というかそもそもの話として科学的に効果が実証されているダイエットの有用性というのはBMI30以上の肥満の方を対象に調査される事が基本なので、BMI25未満の普通体重の方にも効果があるとは限りません。

一度に食べる量だったり間食だったりというのは小さい頃からの習慣でなかなか変えられないところではあると思いますが、そこを変えないことには一度どうにかして痩せてもリバウンドするのがオチだと思います。あなたにとって普通だと思っていた量が、痩せている人間からすれば多かったりするのです。
本気で痩せたいのであれば痩せている人間の生活習慣を身に着けるのが一番かと思います。

自分の話はあくまで一例で、結構な量を食べてはいるけれども運動をしているため痩せている人もいます。
食べる量を減らすにせよ運動をするにせよ、楽して痩せたいのなら一度大変でも本気で生活習慣そのものを変えてしまえば、その後は特に苦労もなく痩せたままでいられると思いますよ。

回答No.2

kinoko328

私も未熟児( 1500g) でした。
小学生の頃は確かに周りよりポッチャリしてました。

未熟児で産まれた人は将来、生活習慣病になりやすい と言われたりもしてますが‥結局は自分次第です。

確かに小さく産まれて、体も弱いと(私は3回心肺停止した事があると掛かり付けのお医者さんが言ってました)甘やかされて育つ事もあると思います。

それでも158cmの私が人生最大のデブだったのは数年前の55kg。＊標準体重54kgくらい

そこから痩せて今は46～47kgを維持してます。

テレビで見るおデブちゃんも子供の頃から甘やかされて、食べたいだけ食べさせて貰ってた人が多いですよね。

要は太ったのは自業自得です。

未熟児や体質のせいにしちゃダメです。

どうしても体質を知りたいのなら遺伝子検査をするしかないと思います。

でも結局はどんな体質であれ、食生活を改善しないと痩せられません。
糖質だけ控えても無意味です。

回答No.1

noname#231758

未熟児なら全く逆。
太っているのは過保護と自身の甘さでしかない。