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早く寝る方法
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質問者が選んだベストアンサー
５７才 男性 質問者の年齢が書いてありませんで回答が難しいです 年配者に必用な睡眠時間は５時間 小学生位は８時間程度必用です 自分に合った睡眠時間が分かっているなら、起きたい時間から 逆算すれば寝る時間が決まりますよね この寝る時間を毎回変えているとリズムが狂って寝られなくなりますから 注意しましょ 私は２３時～２３時半までに寝て４時に起きます
その他の回答 (4)
- habataki6
- ベストアンサー率12% (1183/9772)
疲れれば嫌でも早く寝られます
- rikimatu
- ベストアンサー率19% (629/3298)
早く寝る方法は、やはり体を疲れさせることですよ。 疲れさせて布団に入ることです。
- nopne
- ベストアンサー率17% (145/843)
その日だけの場合と以後も早起きする場合とで違います。 その日だけという場合、 前日に少し疲れる事をすると、グッスリ眠れるので、早く起きられます。 年齢にもよりますが、かなり早くから布団に入っても眠れませんし、途中で起きたりしてしまいます。
- sundegasuki
- ベストアンサー率16% (67/396)
いつも寝る時間よりも 早く床に入る
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