急に尿酸値上がりました

質問

28歳の女です。
身長166センチ、57キロ、体脂肪21です。
健康診断の結果が来たのですが、尿酸値が7.3で要注意との事でした。
去年は5.3です。お酒は好きですが、友人とたまに飲みに行くぐらいで、2週間に一度飲む位です。
ただ量は結構飲みます。
毎朝ほぼヨーグルトを食べ、野菜も多くはありませんがそれなりに食べているつもりです。
お肉よりも魚が好きです。
2日に一度筋トレを20分程、そしてほぼ毎日ウォーキングかジョギングを50分程しています。
これは2年ほど続けています。
父が55歳位で一度痛風発作を起こし、（それ以降は起こしていません）父の母も痛風だったそうです。ちなみに実家に畑があるので、野菜を沢山食べています。
やはり体質もあるのでしょうか？
これといった心当たりがないのですが…
まだ20代でしかも女というのはとても珍しいのではないのでしょうか？病院に行くべきですか？

また何か改善方法はないでしょうか？

回答No.7

kurione

人間の身体には1200ｍｇの尿酸が蓄積されて750ｍｇの尿酸が生成されて排泄されています。つまり尿酸が高くなるのは、作りすぎ（原料の過剰摂取）か、腎臓からの排泄が少ないか、その両方かの3つとなります。
また女性ホルモンに腎臓からの尿酸の排泄を促す働きがあるので平均的に女性は男性より尿酸値が低いとされています。さらに尿酸値には日内変動があり朝高く夜低くなります、（1～1.5）またさらに大量飲酒、無酸素運動、絶食、脱水状態の後、数時間～数日間は高値を示します。またさらに魚介類は尿酸の原料であるプリン体が多く含まれています。
尿酸値が高い人の10％しか痛風になりません。また痛風は圧倒的に男性が多い点からお祖母様も痛風をされたそうなので、家系的な問題はあるかもしれません。しかし遺伝に関しては尿酸値の問題では無く痛風発作を起こしやすさの問題で、それでさえ影響力は極めて小さいのです。遺伝は考えなくて良いと思います。私見ですが2日に一度筋トレを20分程、そしてほぼ毎日ウォーキングかジョギングを50分というのが尿酸値の上昇に一番関係しているように思えます。尿酸は変動が激しく、同じ食事、同じ運動したとしても同じ値になる事はありません。今まで大丈夫だったというのは言えないのです。少し尿酸の排泄が少ないのかも知れません。運動は大切です。28才なら多少過剰にしても影響は少ないと思います。最近激しい運動の後ミオグロビン尿になる方が多い気がします。近年は尿酸は生活習慣病のリスクのひとつとして注目されています。定期的に尿酸値を測定することも大切です。

回答No.6

dragon-man

尿酸値が高いのはほとんどが体質です。尿酸はプリン体を原料して体内で作られますが、プリン体の6分の5は体内で作られます。食事由来のものは僅か6分の1しかありません。食事に気を付けていても高尿酸値になる人は遺伝的体質です。統計的には女性は男性より少ないですが、女性でも高尿酸体質の人はいます。お父上が痛風体質ならそれが遺伝したのでしょう。そういう人は食事に気を付けるだけでは駄目で、日常的に尿酸値低下剤を服用すべきです。そうすれば6.0以下に下げることが出来ます。それ以外の方法で尿酸値を下げることは出来ません。高尿酸値が引き起こす病気は痛風だけではありません。むしろ怖いのは腎臓が壊れることです。痛風は痛いだけですが、腎臓がやられると人工透析が必要になります。病院へ行って検査をし、7.0以上あれば尿酸値低下剤の処方を受けるべきです。副作用のない薬で、値段も安いです。

回答No.5

TOMONARI SEIJI（@seijiadb07）

言葉にあるような事は何らかの意味で試されているとは思いますが、念には念で！

健康習慣。健康維持。健康家族？

健康は一人だけとは言えないようです。場合により遺伝的な事もあるそうですし…。

毎日のリズムはどうなっているか？
:朝昼夜のリズム

毎日無理はしていないか？
:習慣といっても骨休みくらいはしなければ…。

尿酸値というと窒素化合物的なものでしょうか？

何が悪いのか、さっぱりです。

ただ、聞いている感じ、ストレス発散出来ていない感があります。

糖尿病といっても様々らしいです。いろいろ聞いて自分自身何がアウトでセーフなのかです。急速に血糖値が上がるのであれば、炭水化物は減らさないといけないし、糖分なんてかなり減らさないといけないでしょう！

血糖値を調べるキットなんてのもあるそうなのですが、それほどではないようにも思えます。

相談と自己改善につきます。しかし、糖尿病とか命にも関わりますから、早く病院にいき、適切な治療と指導を受けるべきです。

回答No.4

OnePunchMan

尿酸値は、アルコール飲料を飲み過ぎると、上がるそうです。
それと、20代前半では上がらなくても、早い人では20代後半から急に上がる人もいます。
因みに私は、酒は全く飲めませんが、肉が大好きなので、肉の食い過ぎで尿酸値が上がりました。
そして、尿酸値が8.5～8.7の間で安定した状態が5年続いたら、左足の親指の付け根が痛風になりました。
初めて痛風になったのは、30代前半です。
痛風になったら本当に大変ですよ。
患部に風が当たるだけで、飛び上がるほどの痛みに苦しみますよ。
立っても、座っても、寝ても痛いので、我慢のしようがありません。
仕方が無いので、医者に行ったら痛風と診断され、鎮痛剤、コレステロールと尿酸値を下げる薬を貰い、毎食後に飲みました。
また、痛みが無くなるまでは、牛肉、豚肉、鶏肉を止め、肉けの物は背の青い魚のみを食べて、他は豆腐や野菜中心のメニューで数ヶ月過ごしました。
後悔先に立たずと言うのは、こういうことなのかと痛感しました。
私の経験上、心配なら医者に相談して、痛風用の食事メニューなどを教えてもらった方が良いかと思います。
意外とこれは食べてもOKだけど、これは食べてはダメなのというものが、結構ありますよ。
そして、痛風が発症する前に、その食事メニューで尿酸値を下げるように、頑張って下さい。

回答No.3

yoshidebubaka

もうひとつあんたに言いたいのはなるべく早めに病院へ行きなさい。
まああんたのお父さんも55で痛風とは情けないな。
それに遺伝まではならんと思うがさ。

回答No.2

yoshidebubaka

まずはダイエットしなさい。
それから酒も止めなさい。
それに運動もしなさい。
あなたには今すぐスポーツジムに入会するべきだ。
そうすると体重も減るし、尿酸値や体脂肪も減るからさ。
全くあんたの年でおばちゃんがかかるような病気を抱えたら情けないぞ。
あんたがやってるようなウォーキング程度では駄目だ。

回答No.1

sukeken

こんにちは。

水、たくさん飲んでいますか？
気にしながら飲んでみてください。飲み過ぎだろう！っていうくらいに。
下がりますよ。