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肉などのたんぱく質をとらないと痩せないでしょうか？

2016/11/03 08:49

運動するだけではだめで肉などのたんぱく質をとらないと痩せないでしょうか？痩せはするけど筋肉が付かないのでしょうか？

BYJMTHFMJZQU
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専門家の回答 ( 1 )

専門家
奥野雄大（@BSTokuno）ダイエットトレーナー

2016/12/11 18:50 回答No.4

こんにちは。ビーストプロトレーナーズのパーソナルトレーナー奥野と申します。タンパク質を取らなくても痩せることはできます。しかしそれでは筋肉から落ちてしまいます。筋肉は身体の代謝を上げてくれるものなので筋肉が落ちてしまうとさらに太る原因になってしまいます。さらに筋肉がない身体はメリハリがなく健康的な体にはみえません。まずはタンパク質をしっかりと摂り、バランスの良い食事を心がけてみてください。それと並行して筋トレや有酸素運動を行うとより健康的に痩せれます。少しでもお役に立てたらと思います。